Kanske en av de mest spännande delarna av att bära ett barn förlossningen. Efter ett par timmar, kommer du att kunna se din dyrbara packe av glädje. Dock är inte alla verkligen spännande att gå igenom denna fas. Ärligt talat, kan det vara sammansatt av blod, svett och tårar, med blodet gör det starkaste intrycket. Omdömen
Är du rädd för förlossningen? Du kan hitta följande tips oerhört hjälpsamma:
1. Vet vad de ska förvänta sig från förlossningen. Det finns gott om skäl att vara orolig för att föda. Du kanske har hört talas om kvinnor som dog medan förlossningsrummet.
Du kanske också känner till dem som födde dödfödda barn. Det är möjligt att uppleva komplikationer. Omdömen
Det finns dock fler framgångar än sorgliga sådana. Om det senare gör du så obehagligt, sedan tala med din ob-gyne. Hon kommer att vara den bästa personen att diskutera förlossning frågor. Hon kan ge dig en mycket klarare bild av vad som troligen kommer att hända när det är din tid togive födseln. Omdömen
2. Ta hand om dig själv. Det blir färre komplikationer om du försöker ditt bästa för att ta hand om dig själv.
Detta innebär att du äter rätt typer av livsmedel, har din regelbundna kontroller och göra enkla övningar bara för att hålla dina muskler tonas. Det är också rekommenderat att du ta en promenad när du är på väg att föda, så att du inte kommer att ha en hård tid när tiden redan har kommit. Det finns också graviditets klasser som du kan sköta, från yoga klasser att Lamaze metoder. Omdömen
3. Har din partner med dig. En hel del av hälso- och sjukvårdspersonal förespråkar med din partner runt när du förlossningen.
Han kan vara en stor källa till uppmuntran särskilt när din oro är redan på uppgång. Han kan hålla din hand samt coacha dig i korrekt andning. Vad mer, du får se det nyfödda barnet tillsammans. Omdömen
4. Lär dig så många saker som du kan om graviditeten. Okunnighet kan vanligtvis höja din oro och ångest. Således, lärande så många saker som du eventuellt kan om det kan minska panik kraftigt. Det finns hundratals graviditet böcker du kan läsa under din tidsfördriv. Du kan också titta på förlossning videor på nätet. Omdömen
5. Öva visualisering.
Visualisering kan hjälpa dig att hantera din rädsla mer effektivt. Du kan tänka dig att hålla din dyrbara bebis i dina armar eller kanske du se dig själv springa efter en söt litet barn i din trädgård. Du kan bara förutse många aktiviteter familjen kan göra tillsammans. Omdömen
6. Använd su