Bedtime är ofta den mest påfrestande tid på dagen för föräldrar. Att få barnen att gå till sängs i tid ofta verkar vara ett oöverstigligt utmaning, med alla pläderar sken att falla för döva öron.
Att få en god natts sömn är viktigt för barn. Barn behöver sömn för att kunna fokusera och lära sig i skolan. Barn behöver också sova för att kunna växa, och ett barn som inte har haft en god natts sömn kommer endast att vara irriterad, vilket är en förälders mardröm.
Barn behöver massor av timmars sömn, och de kan nästan aldrig få för mycket sömn.
Barn från 3 till 12 års ålder bör få från 10-12 timmar, varav många inte får nästan tillräckligt.
Det är därför viktigt att tänka på vilken tid ditt barn måste upp, och sedan räkna ut vilken tid de behöver för att gå till sängs, för att få en välbehövlig 10-12 timmars sömn. Det är också klokt att försöka få barnen till sängs 30 minuter innan du vill att de ska gå i vila, eftersom de inte kan somna direkt, och även om det bästa dagar, måste du lämna lite tid för en potentiell kamp.
Förbered för School