Enligt CDC, ett barn som är överviktiga före 8 års ålder är mer sannolikt att växa till en överviktig vuxen. Våra barn växer upp i ett samhälle som är överviktiga och ur form på grund av dåliga matvanor, överätande och brist på regelbunden motion. Motion förebygger fetma genom att hålla dig aktiv och frisk. Hur du får dina barn utanför soffan och flytta när du arbetar långa timmar och komma hem utmattad? Det är inte alltid lätt, men dina barns framtida hälsa är beroende av dig att lära dem hur.
Omdömen
1- Om ditt barn deltar i organiserad idrott, de kan fortfarande vara överviktig. En timme eller två i veckan av praktik och en formell spel för en säsong är inte tillräckligt för att hålla dem passar. Det är en bra början, men vad mer kan du göra? Utanför sin praktik med sitt lag, inrätta regelbundna tider för dig att träna med dem. Sparka en fotboll och tillbaka eller turas pitching och slå bollar med ditt barn är ett bra sätt att inte bara uppmuntra dem i sin idrott, utan också håller dem gör regelbunden motion.
Omdömen
2- Om du barn är inte ett "team" typ av person, engagera dem i regelbunden motion genom att göra det tillsammans. Regelbunden bowling, skridskoåkning eller rullskridskor som en familj kommer att visa ditt barn att motion är roligt. Omdömen
3- Titta runt för förälder /barn-program. Många kommuncentra, gym, dans eller karate skolor har program för föräldrar och deras barn att göra tillsammans. Inte bara kommer det att uppmuntra vissa sund konkurrens mellan dig och ditt barn, men det kommer att visa dem att du leva som man lär.
Omdömen
4- När vädret tillåter, gå på familjens cykelturer tillsammans. Cykling är en bra träning och det kan vara roligt att göra. Omdömen
Barn lär sig vad de lever och om de växer upp med föräldrar som motionerar regelbundet, kommer de att bli mer motiverade att göra det en del av deras liv också.
För mer information om barnfetma, kolla in denna website.http: //www.cdc.gov/obesity/childhood/index.html Omdömen