Som föräldrar, vi arbetar för att påverka och lära våra barn. Vi vill få dem på rätt väg i livet. Vi pratar med dem, berömma dem, korrigera dem, och följa upp deras framsteg varje dag. Vi vill att de ska lära sig sociala färdigheter för att komma överens, att förstå världen och bo säkert, och att behärska de akademiska ämnen som behövs för att bli framgångsrik. Men för de flesta föräldrar vår främsta dröm för våra barn är att de kommer att vara glada och friska individer.
Med den snabba livet och sväng mot mer stillasittande sysselsättningar, många föräldrar kämpar med att hålla sina barn pigga och friska. Fetma är på uppgång, diabetes spirande, och andra hälsorelaterade frågor fortsätter att hota våra barn. Omdömen
Vad är en förälder att göra? Jag är inte en läkare eller nutritionist, eller ens en coach, men jag har arbetat med barn och jag har verkligen min egen erfarenhet som säger mig att åtminstone en del av svaret är faktiskt ganska enkelt men absolut inte lätt.
Att utveckla en livsstil som främjar kondition och välbefinnande bör nog börja mycket tidigt i ett barns liv. Liksom alla beteende, om vi lär oss det som ett barn under 5 år eller så, det tenderar att hålla och vi behöver inte kämpa för år att lära sig att övervinna dåliga vanor. Det händer med mycket liten ansträngning från vår sida. Därför vad vi lär våra barn som ungdomar tenderar att följa dem för en livstid. Undervisning en hälsosam livsstil på denna punkt är därför avgörande.
Omdömen
Men hur gör man det? Jag är säker på att det finns en hel del goda råd från proffs när det gäller hur man undervisar goda vanor när det gäller hälsosam kost och en aktiv livsstil. Från min personliga erfarenhet, men jag skulle säga att det bästa hjälpmedel i undervisningen ute är förebilder. Dina barn lära av de saker som du berätta dem, men ännu viktigare, de lär sig från vad de ser du gör. Omdömen
Att utveckla hälsosamma matvanor är säkert en del av pusslet. Föräldrarna har kontroll över ett litet barn äta.
De köper mat som är i huset och därmed avgöra vad som är tillgängliga för att äta. Föräldrar kan granska sina egna val. Finns det massor av färska frukter och grönsaker, spannmål, mejeriprodukter, och så vidare? Finns det en överdriven mängd fettrik mat, socker och förädlade livsmedel? Små barn kan vara kinkiga, men ger dem möjlighet att experimentera med rätt mat är viktigt.
En kärlek till näringsrika livsmedel och välbalanserade måltider kan utvecklas vid en ung ålder och följer bar