Naturligtvis en annan viktig aspekt för att utveckla en hälsosam livsstil är aktivitet. En stor del av vår moderna underhållning och även våra yrken tenderar att vara ganska stillasittande. Att lära sig att utveckla en mer aktiv livsstil börjar i barndomen.
Återigen, att växa upp med en sådan livsstil är mycket enklare än att försöka att plötsligt anta det senare i livet. Naturligtvis, många föräldrar vet hur svårt det kan vara med ett barn som älskar TV, spela tv-spel, och så vidare. Begär att de går utanför och spela kan tillgodoses med mindre än entusiasm. Min erfarenhet säger att utgångs yngre och fungerar som en förebild är kritisk i många fall. Tydligt, aktivitetsnivån av ett barn kan inte ofta matchas av sin arbetstid och äldre förälder.
Men föräldrar har fortfarande ett starkt inflytande och är den bästa personen att forma detta beteende för en livstid. Omdömen
Undersöka din egen livsstil kan vara viktigt. Tar du dig tid att delta i någon fysisk aktivitet dagligen? Vilka typer av rekreation Brukar du njuta av när tiden tillåter? För många, deras "down time" på kvällen eller på helger innebär TV eller tid på datorn. Underhållning kan inkluderas tittar på en sport, njuta av middag ut, eller på annat sätt sitta och bli underhållna av andra.
En mer aktiv livsstil innebär underhållande själv i stället för att underhållas av andra, genom att få delta och få rörliga. Mindre tid framför en skärm, TV eller dator, bidrar också till att minska påverkan av media som kan påverka negativt våra barn än det är stillasittande. Omdömen
Ta tid varje dag med ett litet barn att engagera dem i ett fysisk aktivitet är en bra start. Spelar jaga eller fånga är ett exempel. Senare en omgång familj baseball, basket eller någon annan sport bygger relationer och en kärlek till aktivitet. Cykelturer och en dag av vandring är bra och prisvärd.
Forming positiva bilder av fysisk träning kommer att bidra till att säkerställa senare i livet att sådan verksamhet är roligt snarare än slit som är bör undvikas. Att tvinga oss att hoppa på ett löpband varje eftermiddag kan vara som straff och något vi undvika, men en daglig promenad med en älskad kan vara något att se fram emot att göra, och n