Att vara mamma i modern tid, kan vi bara drömma om föräldraskap i en trygg värld där föräldrar kan ge sina barn att röra sig fritt i området eller har naturliga övning som att spela. Nuförtiden har de flesta barn tillbringar sin tid att titta på TV eller spelar tv-spel över förpackningar av skräp mellanmål foods.There är inte mycket, kan en orolig förälder göra med att försöka tävla mot reklam mastermind och omedelbar tillfredsställelse. Det är väldigt tufft för morotsstavar och motion för att konkurrera med chips, Xboxes och SpongeBob.
We kan se bevis runt omkring oss och enligt Center for Disease Control and Prevention, hälsa för många nordamerikaner är i fara på grund av skada livsstil. National Center for Health Statistics nya data visar att cirka 30 procent av 20 år och äldre vuxna från USA är överviktiga. Det tyder också på att antalet ungdomar som är överviktiga har blivit trippel sedan 1980.Why bör du vara berörda, även om ditt barn är inte överviktig? Dina barn är av normal vikt och du har föräldraskap bra, men när den livsstil är ohälsosamt det finns väldigt liten chans att naturlig motion.
Vi måste göra en medveten ansträngning att inkludera fysisk aktivitet i barnens dagliga rutin. Det finns många fördelaktiga att leda ett fysiskt aktivt liv fortfarande många amerikaner är inaktiva. Barn som inte är aktiva växa upp till inaktiva vuxna. Hur kan föräldrar uppmuntra barn att träna? Det rekommenderas av American Heart Association ungdomar bör utöva en timme eller så dagligen. Motion kan göras på flera sätt och kan vara kul. • Visa vägen - Det är viktigt att föregå med gott exempel som barn har en tendens att imitera sina föräldrar.
Se till att du har en hälsosam livsstil och du har gjort fysisk aktivitet är viktigt i livet. • Motion tillsammans -I modern upptagen livsstil, vi måste hitta tid att spendera med barnen och utövar tillsammans är ett underbart sätt att göra det. Det är inte möjligt för barn att flytta runt i grannskapet ensam och föräldrar kan träna med dem • Gör det roligt -. Du kan spela tag, dansa eller spela något annat spel med barnen. Köp dem utrustning och leksaker som övertala dem att stanna aktiv.
Det är roligt för barn att cykla, spela hockey och baseboll, och detta kommer också att hålla barnet aktiv. Om du har förskolebarn, sedan ge utövar leksaker som hjul, trampbilar och trehjulingar. • Begränsa TV och videospel tids Det är viktigt att ha en tidsfrist för barnen att leka videospel och se TV, men det måste göras positiv