Mommy Utbrändhet är ett vanligt fenomen i dessa dagar. Mödrar ofta, i ett försök att vara allt för alla människor, sju dagar i veckan, tjugofyra timmar om dygnet under långa tidsperioder, uppleva en krasch. Detta är en känsla av att vara instängd, för att ha någon flykt, för att ha förtvivlan och det leder till förbittring över sin situation, deras familjer och deras liv. Det kan bli en nedåtgående spiral till en form av depression. Omdömen
Med en proaktiv strategi, men det kan undvikas.
Med stöd av en make, familj, vänner och andra runt omkring dig, kan mödrar undvika denna utbrändhet. Här är tio sätt att ställa dig upp för framgång som en mor och undvika mamma utbrändhet! Omdömen
1. Fråga efter hjälp. I dagens industrialiserade samhälle är kvinnor ofta kvar att klara sig själva när de blir mammor. Långt borta är de dagar av kvinnogemenskap som omgav en ny mamma samlades runt för att pitch in och hjälpa till. Nu kvinnor får en ström av besökare i stället för en ström av medhjälpare när barnet kommer.
Jag hör berättelse efter berättelse om kvinnor som förväntades att ta hand om gästerna strax efter förlossningen. När du blir en mor, be om hjälp från människor. Tilldela jobb till dem; ge dem något att göra, låt dem ta hand om dig. Fortsätt denna tradition hela tiden dina barn är med dig, kommer det att tjäna dig väl. Och när dina barn är äldre och livet blir lite mindre hektiskt, kom ihåg de saker som hjälpte dig mest som en mor och göra det för en annan mor när hon behöver det. Omdömen
2. Utöva. Regelbunden verksamhet är som försäkring.
Fostra är en av de mest krävande jobb på planeten och styrka och uthållighet är mycket viktigt. Walking är det enklaste och mest mångsidiga sätt att få motion, rejäla skor, en bärsele, barnvagn, äldre barnen på cyklar eller om du kan ordna det, en promenad ensam, medan barnen bo hos farmor eller pappa eller en granne är perfekt. Om du vill kombinera detta med vissa sociala tid bjuda in din make eller en vän tillsammans men se till att gå är prioritet. Omdömen
3. Ät bra. Det är väl värt ansträngningen att förbereda och äta en trädgård sort sallad varje dag.
Sallader ta ett tag att äta så att du får sitta i några minuter, en lyx de flesta mammor uppskattar. Kasta två frukter i din dag också och hålla godis och skräpmat ut ur huset. Du föregå med gott exempel för dina barn och ge dig själv näring samtidigt. Omdömen
4. Sänk dina normer. Du behöver inte polera dörren knoppar. Du behöver inte damma varj