Däremot kan jag säga att det förmodligen skulle ta minst tre veckor på en gång eller två gånger om dagen övning innan man kan vänta sig några betydande resultat. Men är det inte otroligt att någon som har varit angelägen om månader eller kanske till och med år kan under loppet av några veckor utveckla denna kraftfulla intern resurs för att kompensera vad, till ångest drabbade, känns som en överväldigande ångest svar? Allvarligt, är detta en 20 minuters daglig disciplin som kan förändra ditt barns liv.
Liksom alla nya beteende är svårt att utveckla en vana, men det kommer verkligen att löna sig när de do.Instructions om hur man slappna av och andas på rätt sätt kan hittas över hela Internet. En ljudversion kommer att göra denna praxis lättare så att du kan bara spela det för ditt barn och de kan följa anvisningarna. Och eftersom det är något du gör om och om igen lite variation kan bidra till att förhindra tristess som kommer med kännedom. Vårt barn programmet ingår just en sådan mängd ljudinspelningar som är barnvänlig som en del av behandlingsprogrammet.
Men det finns många tillgängliga resurser så att du kan hitta vad som fungerar för ditt barn. Om du har en dator med en mikrofon kan du skapa din egen inspelning. Um, kan du överväga att göra det med ditt barn som ett sätt att modellera det för dem ... bara en thought.Dr. David Russ är legitimerad psykolog i privat praktik i North Carolina. Under de senaste två åren, har Dr Russ och Chris McCarthy (doktorand), utvecklat ett innovativt program behandling för oroliga barn.
I söka hjälp för sitt eget barn, upptäckte Dr Russ fanns nästan inga mediebaserade resurser som specifikt talade med barnen om ångest och hur man kan övervinna det i en ålder-lämpligt sätt. Den passion och kärlek för sina egna barn och patienter ledde till skapandet av "Turnaround". Det professionellt producerade ljudprogram baseras på vetenskapen av kognitiv beteendeterapi som har visat avgörande resultat i framgångsrikt behandla ångest. De har lagt t