Kontrollera först att du modellering beteendet som du vill se i ditt barn. Om regeln är dont prata med munnen full, då gör inte prata med munnen full. Barn lär sig vad de seeso vara säkra på att dålig vana inte bara en miniatyr av något du gör själv! Ett annat bra sätt att hjälpa de yngre barnen är att spela restaurang för en dag, och fungera som servitör, kock och seder tränare. Chansen finns, detta rollspel kommer att föra fram det bästa sätt, och ge dig en värdefull undervisning opportunity.2.Eating endast skräpmat: Det finns två sätt att skära ner på skräp.
Först helt enkelt köpa gör inte det, eller inte köpa så mycket av det. När du begränsa utbudet, du automatiskt skära ner på mängden skräp dina barn kan konsumera. Nästa, erbjuder friska, men välsmakande alternativ. Barn som plöjer genom en påse chips i en inställning kan njuta av något annat med crunch, som fullkorn pretzels. Dont vara rädd för att vara sneakythere finns flera böcker tillgängliga som detalj hur man smyga hälsosamma livsmedel i talande tilltugg som efterliknar junkfood.3.
Eating en enda livsmedel eller livsmedelsgrupp: Detta är oftast ett problem med barn setthey kan fastna på ett särskilt livsmedel eller livsmedelsgrupp. Med lite tur kommer de att växa ifrån fixationeating bara ost för en dag eller så kommer inte skada thembut äta bara ost för ett par veckor kunde. Om du kan bestämma vad som tilltalar dem om objekt de är inriktade på. Det kan vara temperatur, smak, konsistens, eller någon annan kvalitet. Ett barn som vill äta bananer hela dagen kan sugen något sweetor något som är lätt att tugga.
Erbjuder ersättningar och andra val vid varje måltid kan hjälpa till att bryta de pattern.4.Avoiding grönsaker: Rädsla för broccoli finnas bara för kidsmost vuxna inte äter tillräckligt planteras antingen! Se till att du erbjuder vegetabiliska val vid varje mealand gör dem tilltalande. En platta med grå, limp gröna bönor finnas inte kommer att vädja till anyonebut en gröna bön