Diabetes Råd att alla människor bör läsa hittar du ut genom forskning som diabetes är en mycket vanlig sjukdom. Skådespelare och konstnärer, rörmokare och poeter, byggnadsarbetare och barn fortfarande i skolan - denna sjukdom drabbar lite av varje grupp på planeten. Lär dig att hantera din sjukdom ordentligt med hjälp av tips som finns i den här artikeln. Du kan minska risken för diabetes genom att banta. Ju mer överviktiga någon är, desto mer sannolikt är det att utveckla typ 2-diabetes.
Om du är någon som är i riskzonen, se till att byta till en hälsosammare kost och börja motionera mer, så att du kan förhindra denna sjukdom. När det gäller att hantera diabetes, är det viktigt att veta att medicinering kan definitivt hjälpa dig, men det är inte alltid bot för sjukdomen. Detta är viktigt eftersom denna medicin kan ibland vara extremt dyrt och det kan bli frustrerande om du inte ser de resultat du förväntar dig. Välj livsmedel, speciellt kolhydrater, med lågt glykemiskt index. Undvik mat med högt index som de kan höja blodsockret högre och snabbare.
Den glykemiskt index är bara ett verktyg för en diabetes diet. De flesta livsmedel har inte en glykemiskt index ranking men grundläggande principer hjälp: välj fiberrik mat och välj råa eller färska över bearbetade eller konserverad mat. Upprätta en regelbunden aerob träning program, tillsammans med några styrketräning, kan arbeta för att kontrollera diabetes. Motion hjälper dig att gå ner i vikt och sänka ditt blodsocker, som båda är viktiga delar i att kontrollera din diabetes. Oavsett om du cykla, gå en promenad eller köra för motion, se bara till att du får flytta.
Undvik förädlade livsmedel. Vi rekommenderar att du handlar omkretsen av din lokala livsmedelsbutik om du har diabetes. Detta innebär att du måste hålla sig till färskvaror. Handla för färsk frukt och grönsaker, färskt kött, färska bakverk. Undvik mat som alltför behandlas. Om du köper bearbetade livsmedel, noggrant läsa ingredienserna. Rengör såret omedelbart kan Sår smittas om bakterier tillåts växa efter någon skada. Var försiktig med vad du använder för att rengöra såret som tvål kan irritera såret.
Använd alltid en antibiotisk salva för att förhindra infektion och underlätta läkningsprocessen. Ändra ditt bandage dagligen kommer att förhindra att infektioner från faller. Diabetes är inget att skämmas eller generad om. Inte smyga iväg till ett svagt upplyst, groddar fyllda badrum för att ge dig själv en injektion av insulin. Gör det prec