Tips och strategier för hur man bli av med ryggsmärtor Omdömen
En av de värsta delarna om att leva med ryggont är att det ofta kan vara svårt att inse exakt vad som orsakar det. Den här artikeln kan hjälpa dig att identifiera några av rötterna till din smärta och det ger även tips om hur man kan leva med och så småningom bort ryggsmärtor. Omdömen
Den typ av skor du bär kan hjälpa till att lindra ryggsmärta, så försöka få del av dessa komfortvadde skosulor att hjälpa till. Dessa typer av sulor med gelén inne i dem är en stor plockning.
Om de är lite för dyrt för dig, bara prova ett par skor som är mer bekvämt för dig att bära. Omdömen
En av de vanligaste orsakerna till ryggsmärtor är en olycksfallsskada. Du kan vidta åtgärder för att minimera denna risk genom att säkerställa att din omgivning är så säker som möjligt. Snubbla faror och andra orsaker olyckor är multiplikativa faror: När du försöker att leva med dem, du utsätter dig själv flera gånger för att potentiella skador. Anstränga stället för att eliminera sådana faror från din omgivning. Omdömen
Stanna när ryggen gör ont.
Människor som lider av kronisk ryggvärk ibland försöker arbeta igenom smärtan eller att hålla igång när ryggen gör ont. Detta kan göra din rygg smärtan värre och öka eventuella skador som du redan har gjort. Ta alltid möjlighet att vila en stund, så att du inte skadar ryggen ytterligare. Omdömen
För att bidra till att minska din ryggvärk, försök att äta en kost högre i kalium. Livsmedel som bananer är bra för musklerna. Kalium är ett viktigt mineral som din kropp behöver, och idrottsmän har använt kalium för att inte kramp i hundratals år. Det kan säkert bidra till att lindra ryggsmärtor.
Omdömen
En av de vanligaste orsakerna till kroniska ryggsmärtor är dålig hållning. Slouching kan orsaka smärta, muskelspänning och minskad rörlighet. När du går, hålla axlarna bakåt och försöka hålla ryggen rak. När du sitter vid datorn eller skrivbordet, lägga en kudde eller hoprullad handduk bakom nedre delen av ryggen för stöd och hålla axlarna bakåt. Omdömen
Använd aktuella smärtstillande för att lindra ryggsmärtor. Olika krämer, oljor, geler och Medicated patchar finns tillgängliga som kan appliceras på den del av ryggen som gör ont för att kunna erbjuda smärtlindring.
Många kan hittas över disk, men en del kan endast erhållas från en läkare eller recept. Omdömen
Om du kan, försök att undvika dessa specialprodukter och gjutna kuddar och liknande för att hjä