Ett bra sätt att lindra tillbaka obehag skulle vara att helt enkelt hitta den bästa värmedyna. Vira värmedyna runt baksidan av stolen när du sitter, eller lägga på den under madrassen. Bära ut det här i små tider under dagen kommer att kraftigt sänka din rygg obehag. Omdömen
Lyft inte något som är för långt för dina grejer.
Flytta alltid närmare objektet och inte vrida runt för att ta något som liknar inom tillbaka stolen av fordonet till exempel. Sträcker sig inte i soffan och uppnå för saker som är mycket långt antingen. Omdömen
Massor av rygg obehag sjuka, upptäcker att lägga på sina egna magar kommer att hjälpa till att lindra obehaget. Mest tillbaka obehag härrör från stam och stress, och om runt ryggen verkligen kan intensifiera detta på grund av muskelspänningar. Om i magen, men kan varva ner under sex samt minska obehaget. Omdömen
Se till att du har en riktig dator stol.
Om du spenderar stora intervall som använder en dator tittar på fel stol, som en matsal stol, beanbag, soffa eller hård bänk, riskerar du att leda till permanent skada på ryggraden. Därför är det viktigt att du köper en särskilt utformad dator stol så snabbt som möjligt. Omdömen
Var mycket försiktig så att du inte utvecklar immunitet mot någon form av medicinering du tar för rygg obehag. Även antiinflammatoriska piller som ibuprofen kan bli i princip värdelös om du tar kost dem.
Bara ta medicin när det absolut behövs och inte som en krycka annars riskerar du att få medicin fungerar inte på alla. Omdömen
Viktproblem fortsätter att vara bevisat att bli viktig punkt i kroniska rygg obehag. Att förlora pounds och hålla vikten inom normala intervall kan bidra till att minska obehag och stress på baksidan. Fysisk träning kommer också att bidra till att stärka ryggmusklerna. Grundläggande väsentligheter bästa rekommendationer från läkare att feta patienter som kämpar med tillbaka obehag. Omdömen
Se till att du upprätthålla en effektiv vikt.
Om du är överviktig, särskilt om att vikten är inom din torso, kommer du att lägga mycket mer press att ligga på rygg och ryggrad. Genom att fortsätta att hålla bästa möjliga vikt, ska du se till att du inte lägger alltför mycket stress att ligga på rygg och ryggrad. Omdömen
När du lyfta tunga föremål, alltid lyfta i knäet. Böj knäna när du uppnå lägre