ÖVERENSKOMMELSE KOLESTEROL
kontroll av nivån av lipider (fetter) i blodet, en av vilka är kolesterol, är en av de främsta indikatorerna på hälsan hos hart . Om högt kolesterol lämnas obehandlad, ökar risken för att utveckla CHD. Upprättande av en hälsosam kost mönster anses det första steget för de berörda om att leva väl och lever längre människor. Omdömen
WHO är i riskzonen?
I de flesta fall, högt kolesterol orsakas av överdriven konsumtion av fett och kolesterol, i kombination med bristande fysisk aktivitet.
Människor som röker, är överviktiga eller feta och har högt blodtryck eller diabetes löper särskild risk. Andra medicinska problem, bland annat lever och sköldkörtelsjukdom, överdrivet alkoholintag och diabetes förblir oupptäckta, kan också orsaka förhöjda lipidnivåer i blodet. Omdömen
VAD DU KAN GÖRA att sänka kolesterol
Personer med dessa riskfaktorer som har högt kolesterol kommer i allmänhet att placeras på en begränsad diet för en period på tre till sex månader rättegång.
De mättade fetter som finns i smör, ister, ost, kött, och transfetter i produkter bör minska och ersättas av fleromättade fetter (som finns i solros, soja och fiskoljor) och enkelomättade (som finns i olivolja, rapsolja, och muttrar).
Förutom denna diet, behandling med lipidsänkande läkemedel (vid behov) kan förskrivas av läkare. Folk kommer också att ges råd och anvisningar på en kurs av motion för att bidra till att uppnå och upprätthålla en önskvärd kroppsvikt för sin bygga och höjd. Det anses allmänt att 20 till 30 minuters motion varje dag är tillräckligt.
Omdömen