FÖRSTÅ BLODTRYCK
När hjärtmuskeln kontrakt för att pumpa blod genom kroppen, är trycket i artärerna på topp. Detta kallas det systoliska trycket. Muskeln slappnar sedan innan nästa sammandragning och trycket sjunker till sin lägsta, det diastoliska trycket. När ditt blodtryck mäts, det uttrycks som två siffror - ju högre systoliskt och diastoliskt lägre Omdömen
En TYST HOT
Det är oftast nu sätt du kan.
veta om ditt blodtryck är högt utan att det mätas; du kan inte känna det, eftersom högt blodtryck inte har några symptom förrän det blir till en farligt hög nivå. Omdömen
Men om det förblir hög, orsakar det en allvarlig och progressiv skador på blodkärlen, vilket gör foder grov och orsakar förträngning och förtjockning av kärlväggarna. Så småningom kan dessa förändringar leda till kranskärlssjukdom (CHD), stroke och ögonskador från blödning i näthinnan (särskilt hos diabetiker).
Omdömen
Människor som röker, personer över 40 år, och kvinnor som tar p-piller bör ha sitt blodtryck kontrolleras årligen. Helst ska det vara mindre än 120/80. Omdömen
GÖR DU behöver medicin?
Du behöver medicin om dina BP avläsningar står högt på två eller tre separata tillfällen , trots försök att sänka den av livsstilsförändringar. Moderna läkemedel är effektiva och kan minska risken för stroke med 35 till 40 procent och CHD med 20 till 25 procent. Diuretika eller betablockerare kan användas för att bromsa hjärtat, och olika läkemedel kan öppna upp blodkärl.
Du måste ta dem som ordinerats, även om du kanske mår bra. Om du upplever några biverkningar, inte sluta ta medicinen. Rådgör med din läkare som kan ordinera ett läkemedel från en annan grupp. Medicinering kommer att kontrollera, men inte bota hypertoni och du kommer att behöva fortsätta att ta det för resten av ditt liv.
Omdömen
minska risken
För att minska risken för högt blodtryck
* Motion varje dag Omdömen
* Undvik tobaksrök Omdömen
* Begränsa ditt intag av salt bearbetade livsmedel och snacks, och inte lägga salt på maten när du är matlagning
* Håll din vikt inom ett sunt spann Omdömen
* Ät frukt, grönsaker och magra mejeriprodukter, eftersom dessa innehåller kalium och kalcium, vilket bidrar till att kontrollera blodtrycket.
Omdömen
* Analysera din livsstil och göra ändringar för att minska kronisk stress Omdömen