Hard Time leva med tinnitus? Prova dessa Feel Good idéer! De flesta människor har upplevt tinnitus åtminstone en gång i sitt liv. I de flesta fall är milda och övergående, men det finns människor som har svåra fall som varar i månader eller år. Andra kan uppleva återkommande episoder av tinnitus. Använd informationen i den här artikeln för att få ett slut på din tinnitus. En användbar metod för att hantera tinnitus är att sänka stressnivån i ditt liv. När människor blir spänd eller orolig, de har en tendens att fokusera mer på sin tinnitus.
Vissa tekniker som är till nytta i spänningssänkningar är biofeedback, meditation och motion. Få tillräckligt med sömn varje natt kan också stöd i att minska stressen. Ett bra sätt att slå lidande i samband med tinnitus är att prata igenom det. Välj en låt som är mycket betydelsefull för dig eller en dikt som du älskar och upprepa det för dig själv. Använd den som ett mantra att både överrösta bullret i öronen och föra din sprit upp igen. När du försöker att gå om din vanliga dagliga rutiner med tinnitus som en faktor, gör ditt bästa för att inte fokusera på ljuden.
Ofta när ett offer för tinnitus stannar för att lyssna på ljud, ljuden växa mycket mer störande. En liten ring kan bli ett högt kvittra som varar i timmar om du gör detta misstag. Få en nutritionist på din medicinska team och fråga dem vad de rekommenderar för att stävja symptomen på tinnitus. De kommer att ge dig råd, vilket kommer att sänka din kroppsvikt, sänka blodtrycket, och hjälpa dig att somna på natten. Bli inte förvånad om de tar både koffein och salt ur din kost helt! Prova partiell maskering.
Detta innebär att dölja ljudet av din tinnitus genom att lyssna på ljud som är väldigt lika. Detta kan inkludera naturljud, datorljud eller ens ljudet av en fläkt. Gradvis sänka de andra ljud tills din tinnitus verkar vara så oviktiga som andra ljud du hör varje dag. Rådgör med en läkare om du lider av tinnitus. Tinnitus är sannolikt ett tecken på ett annat problem som sannolikt kommer att behöva behandling från en professionell. Kronisk tinnitus kan också vara stressande och gör det svårt att njuta av en normal dag.
Tinnitus är osannolikt att vara dödligt, men fördelen av att se en läkare är att det kan vara behandlingsbar. Vissa människor väljer att prova alternativa former av terapi för att hjälpa dem att hantera tinnitus. Använda örten ginkgo biloba på daglig basis kan hjälpa till att lindra vissa av dessa symtom. För vissa har alternativa behandli