Tips för att bidra till att förbättra ditt minne snabbt Människans minne är en av de viktigaste men mest bortglömda delar av det mänskliga systemet. Utan ditt minne, är så mycket ett tomt skal av en människa. Genom att följa de tips som nämns här, kan du se en betydande förbättring av ditt minne funktionalitet, vilket kan förbättra ditt totala liv. Ett sätt att öka ditt minne och att kämpa mot en mängd fysiska och psykiska problem i processen är genom meditation.
Meditation kan faktiskt tjockna hjärnbarken och främja hjärnans cellanslutningar, vilket ökar mental skärpa och förmåga att komma ihåg. Det stimulerar också det område av hjärnan i samband med lycka och förnöjsamhet, och därigenom minska effekterna av depression, ångest, högt blodtryck, och av skäl som ännu okända, diabetes och kronisk smärta. Det finns två delar till ditt minne, kort och lång sikt. Båda är viktiga, även om inte alla människor har dem i lika stora mängder.
Många människor har möjlighet att enkelt hämta äldre minnen, men är helt oförmögna att komma ihåg även de senaste händelserna utan att skriva ner dem. Umgås med regelbundenhet kan kraftigt minska risken för minnesförlust. Genom att ha ett aktivt socialt liv kan du avvärja stress och depression, som båda kan leda till minnesförlust. Håll dig aktiv i ditt samhälle. Dela middagar med nära och kära. Och ta upp inbjudningar att besöka med familj och vänner, särskilt om du bor på egen hand. Enligt studier, är materialet bättre i minnet om du går över den ett antal gånger under ordinarie lektioner.
Detta ger din hjärna tillräckligt med tid att behandla informationen. Enligt forskning, studenter som hade fastställda regelbundna lektioner påminde material mycket bättre än de som fullproppad allt material i ett maraton studie session. För viktiga saker du måste komma ihåg en viss dag, använd en penna och skriva informationen på dina händer. Detta är en teknik som har använts i generationer och det fungerar eftersom du vet att informationen är på dig hela tiden. Se bara till att du inte tvätta dina händer! För att få en bättre minne, kommer du vill ha olika intressen, och prova nya saker.
Detta kommer att hålla din hjärna skarp och öppen för nya minnen. Dessutom kommer dessa nya nervceller ansluter till befintliga neuroner, som sedan kommer att ge dig en ny strategi om hur man ser på något. Här är ett viktigt tips för att förbättra ditt minne. Att få tillräckligt med vila varje natt är avgörande för att ha bra minne. Brist på sömn lä