Your Back kommer att må bättre med dessa tekniker Mest ryggont händer på grund av en muskelskada. Ryggen kan skadas ytterligare om du inte tar hand om din smärta. I den här artikeln hittar du flera tips som behandlar ryggsmärtor. Även om det kan vara svårt att hantera ibland, ryggsmärtor är oftast inte ett permanent problem. Inte sloka din hållning för någon verksamhet, inklusive hushållssysslor som dammsugning. Om dammsugning är något du böjer konsekvent över för, då du bjuder in ryggont senare i dag.
Använd dina ben att driva vakuum och hålla ryggen rak när du arbetar, och du kommer att tycka att din smärta är kraftigt reducerad. Om du har ont i ryggen och att förlora mer än 10 pounds, måste du göra ordentlig motion och äta rätt sätt att bli av med dem. Ökad vikt, speciellt runt buken, tenderar att förändra gravitationspunkten för din kropp. Detta placerar överbelastade på de nedre ryggmusklerna, och långvarig överbelastade så småningom kommer att orsaka kronisk smärta i nedre ryggen. En bra massage hjälper till att minska din ryggvärk och hålla den från att bli en allvarlig fråga.
Dagliga livet orsakar de flesta av stammen, tryck och smärta i ryggen, liksom den stress som går längs med den. Att få en massage hjälper till att hålla din nedre delen av ryggen i schack och kan vara en investering i din rygghälsa framtid. Du vill att din alltid ha bra hållning, även när du sitter, så att förhindra ryggsmärtor förekommer. Det är en vanlig missuppfattning att ansträngande fysisk aktivitet är orsaken till ryggskador.
Faktiskt, sitter med dålig hållning hela dagen, liksom många individer gör när de har dåliga stolar på arbetsplatsen, kan bidra till att skada och andra frågor i ryggmusklerna. Förvandla ditt sinne till en vaktpost för din hållning. Gör ditt bästa för att sitta och stå med god hållning kommer att minska frekvensen och svårighetsgraden av din ryggvärk. Många utgåvor orsakas av enkel dålig hållning; detta gör polis din egen hållning värt, särskilt om du redan har problem med ryggen.
Det tar en hel del ansträngning och uppmärksamhet för att bryta dåliga hållning vanor, så se till att du ge dig själv en belöning från gång till gång. Gå ner i vikt kan göra en enorm skillnad i att minska mängden ryggont du upplever. Om du transporterar extra vikt kan du minska belastningen på ryggen när du minska antalet på skalan. Överbelastade på ligament och muskler kan orsaka smärta i nedre ryggen, och många överviktiga människor har sämre muskeltonus som sätte