Träning för personer med artrit är inte om att se bra eller gå ner i vikt (även om det är en sekundär resultat). Motionera arthritissufferers handlar om att öka cirkulationen, öka flexibiliteten och öka styrka för att minska smärta, inflammation och svullnad i lederna. Det är en viktig del av artrit smärtlindring och bör betraktas som en del av den dagliga rutinen. Tänk inte på det som en börda utan som ett sätt att leva smärtfri och glad. Det finns några viktiga saker att veta när du startar din träning rutin så att du kan motivera dig att hålla igång och inte överdriva själv.
Omdömen
Prova något annat som kan vara lättare för dig att hantera. Inte alla kan göra allt och du bör inte förvänta sig att om dig själv. Tailor ditt program till dig och inte kring vad du tror att du borde göra. Omdömen
Det finns ingen oskriven regel som säger om du har artrit du måste göra denna övning eller att motion. Om du gillar att dansa, ta en danslektion. Prova något, om det inte är för dig, inte fortsätta prova något annat. Ta en annan klass varje dag om du vill, så länge du är inklusive rörelseomfång, styrka och uthållighet i din rutin du är bra. Gillar du vad du gör och du är mer benägna att hålla jämna steg med den.
Hem workout videos, online motions webbplatser eller bilder av övningar fungerar lika bra som en instruktör talar om vad du ska göra. Ta en promenad genom en park eller längs stranden. Låt inte pengar att hålla dig tillbaka från