Här är där du kan hitta tillbaka smärtlindring Omdömen
Om du eller någon du älskar har bott med ryggsmärtor, då vet du hur irriterande det kan vara. Ibland känner dig bra och sedan plötsligt du slår på fel sätt och har en fruktansvärd smärta skjuter genom din kropp. Den här artikeln kommer att hjälpa dig med just det! Omdömen
Om du har kronisk ryggvärk och tenderar att spendera mycket av din tid i bilen, se till att du får ut ur bilen och sträcker sig så mycket som du Kan. Spendera alltför länge med din ryggrad i ett läge kommer att göra det stelt och sårbara för skador.
Omdömen
Om du lider av ryggsmärtor, få ut dina hörlurar! Studier visar att musikterapi minskar funktionshinder från smärta, ångest och depression. Musik kan även ha en liten, omedelbar effekt på att minska smärta. Göra en del forskning för att ta reda på vilka typer av musik är mest terapeutiska. Omdömen
Överväga att besöka en sjukgymnast. En sjukgymnast kan arbeta med dig för att hjälpa dig att på ett säkert sätt stärka musklerna som stödjer ryggraden, som sedan kan leda till en minskning av mängden smärta som du känner i ryggen.
Även om vissa sjukgymnaster kan bli dyrt, om du kan få en remiss från din lokala läkare, kommer många sjukförsäkringsbolag notan. Omdömen
Vila tillbaka om du upplever ryggont. Om du inte ger din rygg vila när den behöver det, är du eventuellt orsaka bestående skador på dina leder, ligament, senor och muskler. Underskatta inte den helande kraften i att ge din värkande rygg en välförtjänt vila. Omdömen
Om du sitter i en stol som arbetar vid ett skrivbord, se till att din stol har bra stöd och är rätt höjd. Du ska aldrig behöva anstränga sig för att komma till eller från en stol.
Om du inte är bekväm, kommer varje kontor leverans butik bära en mängd olika stolar. Omdömen
Ignorera inte smärtan. Om du känner en viss verksamhet kommer att förvärra din smärta, så gör inte denna verksamhet. Ignorera det kommer inte få det att försvinna snabbare. I själva verket kommer att driva igenom smärtan förmodligen leda till ytterligare skada, vilket gör smärtan sista ännu längre. Omdömen
Undvik att lyfta tunga vikter eller lådor. Antalet ett sätt att skada din rygg är genom att plocka upp föremål som är alltför tung för att du ska kunna stödja.
En bra tumregel är, om du måste anstränga dig för att plocka upp något, hålla sig borta från dem. Undvik att få jobb där tunga lyft är ett måste för att undvika irreversibel ryggskador. Omdömen
Rygg