Håll i minnen som länge du kan med denna hjälp hålla ditt minne skarp och effektiv kan vara ett stort bekymmer som du ålder. Inse att du börjar glömma saker kan vara mycket oroande, även om de är bara små saker. Lyckligtvis finns det sätt du kan parera minnesförlust. Denna artikel kommer att lära dig några effektiva tekniker. Om du befinner dig har svårt att komma ihåg vissa saker, försök att använda förkortningar eller knep som kallas mnemonics för att hjälpa dig att komma ihåg. Ett exempel på detta är att använda Roy G.
Biv komma ihåg regnbågens färger som rött, orange, gult, grönt, blått, indigo och violett. Dessa typer av trick kan verkligen förbättra ditt minne. När man försöker att begå något till minnet, är det viktigt att bibehålla låga spänningsnivåer. Detta beror på stress och ångest snabbt kan leda till att du förlorar din koncentration. Koncentration är nödvändig för att skaffa ny information. En bra lösning är att lyssna på lugnande musik. Musik kan bidra till att hålla din stress ner, genom att hålla dig bort av de saker som får dig att vara orolig.
Mnemonic enheter kan vara ett bra sätt att hjälpa dig att memorera information. Mnemonics är helt enkelt ett sätt att komma ihåg fakta genom att associera dem med några bekanta bild eller ord. Till exempel kan varje element i en lista associeras med en blomma som börjar med samma bokstav, eller så kan du stänga av listan till en minnesvärd rim. Minnet har en tendens att bli mindre effektiv som du ålder. Åldrandet orsakar en minskning av antalet celler (neuroner) i hjärnan. På grund av denna förändring i hjärnan sammansättning, kan det ta längre tid att lära sig ny information.
Du kan vidta proaktiva åtgärder för att minimera effekterna detta har på din minnesprocesser. För att hålla ditt minne angelägen, äta en hälsosam kost och bibehålla en aktiv livsstil. Vistas socialt och mentalt aktiv kan också vara till hjälp. Att bli en lärare att behålla kunskap som student är ett fantastiskt sätt att förbättra ditt minne. Till exempel: Ge dina vänner en pop quiz och /eller försöker lära dem nytt material kommer att hjälpa dig att lära sig det bättre själv. Prova denna taktik när du behöver för att studera och du kommer bli förvånad över hur mycket du kommer ihåg.
Att äta mörk choklad kan förbättra dina hjärnfunktioner. Måttligt intag av mörk choklad inte orsakar din kläder storlek för att ändra, men det skapar en hälsovinst genom att tvinga din hjärna att frigöra dopamin som sägs vara ansvarig för f