Vilka är orsakerna till snarkning

Snarkning Orsaker: 7 av de vanligaste Omdömen

Snarkning är ett mycket vanligt problem som inte nödvändigtvis påverka dem som gör det, men kan ha en mycket negativ inverkan på partner som vaknat under natten. Snarkning vanligtvis inte utgör ett allvarligt hälsoproblem, och det finns ett brett utbud av snarkning orsaker. I allmänhet, ljudet vi hör från snarkning kommer om när luften inte rör sig fritt genom luftvägarna, vilket gör att bak i munnen att vibrera. Här är en snabbguide till de vanligaste orsakerna till detta problem.

Omdömen

1) Övervikt Omdömen

En av de vanligaste snarkning orsakar är övervikt. Detta ökar chanserna att du snarkar på grund av extra fett runt halsen och hals. Avslappnad muskeltonus i området stoppar luft från att strömma genom passagerna fritt. Detta är vanligare bland män än kvinnor, på grund av det sätt som en mans kropp lagrar fett. Omdömen

2) Alkohol och medicinering Omdömen

När du dricker alkohol eller tar vissa läkemedel, till exempel sömntabletter, musklerna i kroppen kommer att slappna av.

Detta inkluderar halsen, mun och näsa, blockerar luftvägarna och göra dem mer benägna att vibrera. Undvika alkohol minst fyra timmar innan du går till sängs kan hjälpa till att lindra problemet. Omdömen

3) Rökning Omdömen

Rökning irriterar näshålan och hals foder, orsakar svullnad och trängsel. Detta i sin tur minskar luftflödet och gör det svårt att andas genom näsan. Ju mer du röker, desto mer överbelastade du kommer att bli. Omdömen

4) Din sovställning Omdömen

En annan av de vanligaste snarkning orsakar är ner till sovställning.

Vissa människor kan snarkar när de ligger på rygg, och inte när de ligger på sin sida. Denna position gör att tungan att falla baklänges, blockerar luftvägarna. Omdömen

5) Allergier Omdömen

Allergier blir allt vanligare och orsaka en rad symtom som nästäppa (vilket leder till snarkning). Det finns olika behandlingar som är tillgängliga, beroende på de specifika allergier du kan drabbas av. Omdömen

6) andas genom munnen Omdömen

Om du andas genom munnen när du sover då du är långt mer sannolikt snarka, på grund av det sätt på vilket luft kommer in och träffar bak i munnen.

Det finns sätt att träna dig själv att andas genom näsan, inklusive specialiserade enheter.

7) En blandning av orsaker

Många människor hittar en blandning av faktorer bakom deras snarkning. Det kan vara en kombination av ovanstående orsaker, eller andra mindre vanliga f