Varje skede av livet kommer med vissa svårigheter!. Det är dock ingen ganska så progressiv och irreversibel som åldrandet. Degenerativa sjukdomar påverkar funktionen hos varje del av kroppen. Lever en hälsosam livsstil, undvika stress och undvika negativa miljöfaktorer kan bromsa denna komplicerade process, men deras är inget botemedel mot åldrandet. Gå ut med vänner och familj. En av de värsta saker att göra när du börjar blir äldre är att isolera dig själv i ditt hem.
Se till att du får ut ett par gånger i veckan för något: att frivilligt, för att äta lunch eller något av hundratals möjligheter. Gå ut och se andra har en stor inverkan på din mentala hälsa. Kanske var det något du verkligen ville göra när du var i tjugoårsåldern, men du ställa in den åt sidan så opraktiskt: var du tvungen att betala räkningarna, ge för din familj. Nu när du har uppnått pensionsåldern, är det dags att tänka tillbaka på dessa intressen du avsätta. Tro inte att du inte kan driva dem nu.
Du kan! När du börjar ålder, inte faller offer för den gemensamma tron att du inte kan lära en gammal hund nya trick. Om du har mer fri tid på dina händer att du har gått i pension, använda denna tid till din fördel. Volontär på en favorit välgörenhet eller institution. Lär dig en ny hobby, eller plocka upp ett gammalt. Anta en hund eller en katt. Njut av dina barnbarn. Gå med en lokal pensionärer centrum. Ta den resan till Bahamas som du alltid drömt om. Gå på konserter och spelningar. Anmäla sig till ett vuxenutbildning klass. Ta yogalektioner.
Utöva ditt sinne och din kropp, och känns som om åren faller bort. Att minska mängden stress i ditt liv kan bromsa åldrandeprocessen. När våra kroppar upplever en hög nivå av stress, de saktar sin produktion av mänskliga tillväxthormoner. Brist på dessa hormoner i ditt system får dig att åldras snabbare. Ta lite tid för dig själv eller lära sig att meditera är två bra sätt att sänka stress. Med ditt blodtryck kontrolleras regelbundet är en nödvändighet för att leva längre och hålla sig frisk.
Många människor är omedvetna om deras högt blodtryck, men det är en betydande riskfaktor vid stroke, hjärtsjukdomar och njursjukdomar. Om du har konstaterats ha högt blodtryck ta dina mediciner som förskrivs; motion, sluta röka och bibehålla rätt kroppsvikt för att minska dina risker. Om du vill ha känslan av att vara evigt ung, då kommer du vill behålla en hälsosam livsstil och skratta. Skrattar minskar stress och stress är inte bra för någon, vare sig