få grepp om din Tinnitus Idag Tinnitus kan vara svårt att beskriva eftersom den standardterminologi som det inte har fastställts. Beskrivningen av det beror på personen. Vanligast är det kallas en surrande, ringande eller surrande ljud i öronen som kan variera från något irriterande att renodla störande. Förhoppningsvis kan följande tips ger en respit från det konstanta bullret nivå. När du ger fokus till ljudet av din tinnitus du också ge den kraft, utöka volym. När det blir starkare du kommer att upptäcka att det gör dig att fokusera på det ännu mer.
Denna onda cirkel kan stoppas genom att uppmärksamma något annat, som att städa rätter eller spelar ett spel. Ju mer du göra för att förbättra cirkulationen, ju mer du kommer att minska graden av tinnitus. För att få bästa möjliga resultat för att öka cirkulationen, komma ut och få lite motion. Du kan ta en trevlig promenad, spela någon form av sport eller ens få upp och spela en av ditt barns rörelsekänsliga videospel. Tänk på att källan till ringningar i öronen faktiskt kan vara ett problem i munnen. Har tänderna noggrant tittat på och åtgärda eventuella dentala problem.
Se till att alla hängslen, hållare eller proteser passar mycket väl och inte spänna musklerna längre upp huvudet eller orsakar aldrig smärta eller nypor. Många människor har svårt att acceptera att de kan lida av hörselnedsättning. Men om du råkar lägga märke till att detta kan vara fallet med dig eller om någon har nämnt något för dig, bör du gå och ha öronen kontrolleras. Din tinnitus kan orsakas av hörselnedsättning och få en hörapparat kan göra en skillnad för dig.
När du är redo för sängen du behöver för att bokstavligen lämna dina bekymmer på ditt sovrum dörren så din tinnitus inte kommer att hålla dig på natten. När du kommer till dörren vända och säga "Tack, oro, men det är dags för sängen" och stängde dörren på den. Detta kommer att hjälpa dig att somna snabbt och har en bra vila. Försök att hålla sig borta från stressiga situationer. Tinnitus blir ofta värre när du känner dig orolig, möjligen på grund av hur stress påverkar din blodflödet.
Gör ditt bästa för att tänka på vilka situationer kan vara stressande i förväg, och väljer att göra något annat istället, så att du kommer vara lugn. Att stanna positivt i ansiktet av ditt tillstånd, söka en tinnitus stödgrupp. Det kan vara svårt för människor att förstå vad du går igenom om de inte har tinnitus själva. Att prata med människor som verkligen förstår din kamp kan vara under