Enkla sätt att minska Hypertension

på kalori behov hos en individ. Låt ta exempel av följande kalori behov av individer som behöver 1600, 2000 och 3100 kalorier per dag. Omdömen

Typ av mat Omdömen

Antal portioner för 1600 Kalorier Diet Omdömen

Antal portioner för 200 Kalorier Diet Inga portioner för 3100 Caloris Diet Grain och spannmålsprodukter 6 7 till 8 12 Grönsaker 4 4-5 6 Frukter 4 4-5 6 Låg fetthalt eller icke fett Dairy Foods 2 april 02-03 Lean kött, fisk och fjäderfä 1,5 2 eller mindre 2,5 nötter, frön och baljväxter 3 per vecka 5 per vecka 6 per vecka fetter och godis 2 Limited 4 Omdömen

Denna idé kan vara till nytta för dem som kan vara villiga att göra något på deras BP.

Jag tror att om du är verkligen engagerade och villiga att ändra, kan du hitta en positiv inverkan på ditt blodtryck. För dem som kan ha en familjehistoria, kan det vara svårt att styra din BP utan medicinering, men jag tror med en kombination av ovanstående, kan ditt blodtryck sjunka till en bättre behandlingar. Låt alla försök att leva ett bättre liv. Omdömen

Observera också att samråd kost är nödvändigt innan du börjar på någon diet. Omdömen