meny plan som omfattar grönsaker, frukt och korn i måttliga portioner; Du kan ha kött, fett och godis ibland. Omdömen
Ät inte för många frukter som frukter är högt glykemiskt. De har högre glykemiskt index än andra livsmedel och innehåller naturligt socker också. Omdömen Försök att äta olika livsmedel för att förhindra tristess. Ingen vill ha en mödosam meny. Så införliva hälsosamma förändringar Omdömen Drick vatten. minst 10 glas om dagen i genomsnitt. Omdömen Välj att koka, grilla eller göra din mat i stället för att steka. Oljor är fett i grunden.
Omdömen
Undvik alkohol till varje pris.
Omdömen
En diabetiker meny behöver inte vara smaklös och tråkig. Om du lär dig hur du skapar nya recept kan du också få olika smaker att tillfredsställa sig själv.
