Mini Meditation är lätt att lindra smärta Heart
avancerade stopp och lossnar från rullen rytm Sheba bodde i en hast, nästa är att göra avkoppling. Tricket är att använda den teknik 4-7-8 i skick slutna ögon, börjar med 4 räknar tog ett djupt andetag, håller det för 7 räknas och släppa den sakta till full öppna munnen för 8 räknas. "Om du känner att du gör inte har tillräckligt med tid, inte omedelbart lära meditation. Gör det med 2 mini meditationsteknik, då attityd och sinne kommer att vara mer avslappnad och definitivt ett friskare hjärta "Reza meddelande. Omdömen
