Kosttillskott. Detta är för alla som lider av anemi eller som är intresserade att lära sig om Cause

det inte avsett som ett diagnostiskt verktyg och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning. Om du behöver någon läkare sedan besöka vår webbplats och konsultera vår specialist. Omdömen

Omdömen

* Dålig kost. Din kropp behöver järn och vitaminer för att producera tillräckligt många röda blodkroppar så kosten bör vara tillräckligt rik. * Tarmsjukdomar. Med en tarmsjukdom som påverkar upptaget av näringsämnen i tunntarmen bör tas bort. * Menstruation.

I allmänhet, kvinnor löper större risk för järnbristanemi än män eftersom kvinnor förlorar blod och med det, järn varje månad under menstruationen så hon bör vara medveten om det och har tillräckligt järnhalt mat * Graviditet. Gravida kvinnor bör ha mer mat som innehåller järn ingredienser så att järnet är balanserad för att både mamman och det växande fostret. * Kroniska sjukdomar. Till exempel, om du har cancer, njure eller leversvikt eller annan kronisk sjukdom, kan du vara i riskzonen eftersom det kan leda till en brist på röda blodkroppar. * Familjehistoria.

Om din familj har en historia av en ärftlig anemi, du kan också ha en ökad risk för tillståndet så när du vet detta kan du ta försiktighetsåtgärder för det. Många typer av anemi kan inte förebyggas. Men med hjälp av vår specialist är växtbaserade kosttillskott som är naturliga att de kan botas. Men du kan hjälpa till att undvika järnbrist anemi och vitaminbrist anemi genom att äta en hälsosam och varierad kost som innehåller livsmedel rika på järn, foliate och vitamin B-12. De bästa källorna av järn är nötkött och annat kött.

Andra livsmedel rika på järn inkluderar bönor, linser, järn-berikade spannmål, mörkgröna bladgrönsaker, torkad frukt, nötter och frön. Växt och dess syntetisk form, folsyra, kan hittas i citrusjuicer och frukter, mörkgröna bladgrönsaker, baljväxter och berikade frukostflingor. Vitamin B-12 är rikligt i kött och mejeriprodukter. Livsmedel som innehåller C-vitamin hjälper till att öka upptaget av järn. Äta massor av järn som innehåller livsmedel är särskilt viktigt för människor som har höga krav järn; såsom behövs barn järn under tillväxt sprutar och gravida och menstruerande kvinnor.

Adekvat järnintaget är också avgörande för spädbarn, strikta vegetarianer och långdistanslöpare. Du kommer att få järntillskott eller multivitaminer som innehåller järn för personer med höga krav järn. Men järntillskott är lämpliga endast när du behöver mer järn än en balanserad kost kan ge. Anta inte att om du är trött på att du bara behöver