Rökning kan orsaka lungcancer samt hjärt- och lungsjukdomar. Även människor naturligt förfall delar av sin kropp när de blir äldre, kommer människor som röker förlora sin hälsa mycket snabbare. När du slutar röka kan du bromsa graden av förfall i kroppen till en normal takt och leva ett hälsosammare liv. Det kan också förbättra din livsstil på många andra sätt samt uppmuntrar dig att utveckla sundare vanor. Omdömen
Det är aldrig för sent att sluta röka.
Även om du inte kan återhämta sig helt från dina rökvanor, kan du åtminstone minska dina förluster nu och bromsa nedbrytningsprocessen när man blir äldre. Omdömen
Att sluta röka är oftast en tvåstegsprocess. Det första steget är att bli av med ditt beroende av nikotin och den andra är att bryta vanan att röka. När du slutar röka det tar ett tag för nikotin att slutligen lämna din kropp. Du kan behöva vänta några dagar eller veckor innan nikotin lämnar slutligen din kropp. Efter en period av tiden, nikotinet och sug är inte lika starka.
Ha detta i åtanke när du är på din väg för att sluta din rökning vana. Omdömen
Ett sätt att sluta röka är att ta medicin. Det finns emellertid ingen en enstaka behandling. Du kanske inte lyckas på första försöket. Oroa dig inte om det händer, bara stanna upp och ta en stund att lista ut vad som gick fel. Också tala med din läkare eller annan vårdgivare. Det finns också många bra program där ute som bidrar till att ge råd till människor om hur man sluta röka, inklusive dem som har slutat röka själva och varför dessa metoder fungerade för dem.
Omdömen
Återigen, inte avskräckt om dina första försök att sluta misslyckas. Du kan behöva prova olika behandlingar. Att sluta röka är en process som tar tid och engagemang. Vissa människor kan hantera det och några andra inte kan. Försök att ta reda på vilken typ av person du är och vad din situation är. Du vill också undvika situationer där människor röker och kan leda till att du har frestelser mot rökning. Försök svårt att motstå frestelsen! Omdömen
Dessutom, inte någonsin ge upp försöken att stoppa även om det tar ett tag.
Det kan ta flera försök, och för de flesta rökare de försöker sluta röka och det fungerar för lite, då de börjar igen på grund av en viss händelse eller vana. Låt inte detta hindra dig. Om det händer, försök igen, och håller på att försöka tills alla ansträngningar ni tar till slut sluta starta visar resultat. Detta är din hälsa vi talar här, gör vad du kan och kommer att vara mycket glad