Eftersom min diagnos med diabetes vid elva års ålder, min egen diet har förändrats dramatiskt. Jag behålla min nuvarande hälsosam vikt med en stor diet /kost plan. Om du tänker på att förlora mer än cirka en sten i vikt då jag skulle besöka din läkare för mer tips om hur man gör detta utan risk. Jag har haft diabetes i sju år nu, men att säga att hur jag behålla vikten är perfekt skulle vara helt fel av mig. Däremot kan jag råda dig att följa mina steg eftersom jag vet vad som fungerar och vad som inte.
Innan jag börjar verkligen att jag måste också säga att jag har uppfostrats av stora föräldrar som lärde mig att äta allt, så jag gör! Om det finns något som du inte gillar, det finns massor av andra diabetes recept och idéer som du kommer att äta och uppskatta. Jag är en student och jag gillar att köpa färska och ekologiska produkter från där jag bor. Jag anser att detta är viktigt eftersom det kan vara den mest bra för din kropp och innehåller mer näringsämnen och vitaminer än de flesta stormarknad producerar.
Jag gillar att köpa mat från min fjortonde dag Farmers Market i staden, som säljer fantastiska kött och mejeriprodukter och färskt i säsongen frukt och grönsaker. Detta är en annan viktig sak att komma ihåg att äta frukt och grönsaker i deras säsong innebär att de kommer att smaka bättre samt att göra dig gott. Jag har en hel del inflytande från västeuropeiska köket (främst Frankrike och Italien) som ni kommer att säga, men jag tror inte bekänner sig vara en kock och allt är lätt att göra och mycket praktiskt.
Jag har läst otaliga dietbokar och diabetiker recept /dietbokar, och jag kom till en slutsats som jag tror verkligen fungerar. Jag smält alla bra saker från dieterna (men inte från varje diet) och typ av sätta ihop min egen en. Jag kallar detta mitt Juvenile Diabetes Hälsosam kost! "Regler" som jag skulle lägga ner är följande: 1. Skär tillbaka på snacks och sedan ändra typ av snacks du äter. Visst min största undergång men det var inte riktigt uppenbart för mig.
När jag först började på universitetet, hade jag lite eller ingen rutin som innebar att fylla min dag var svårt och dyker in i köket för ett mellanmål, oavsett hur friska det kändes, det var en regelbunden förekomst. Detta är en av de svåraste sakerna att göra för vissa människor, men om inrättande av en stor rutin är viktigt att stor diabetesvård.
De typer av snacks att äta är osaltade nötter, torkad osötad frukt, färsk frukt, färska grönsaker (jag älskar färsk röd paprika och