7. Låg kolesterolhalt kost Omdömen
Kroppen gör kolesterol den behöver. Så välja livsmedel som spannmålsprodukter som har mindre kolesterol. Äta nötter; mandlar och valnötter är bäst. Minska intaget av fett och socker. Omdömen
8. Konsumera Isabgol
Isabgol är en naturlig vegetabilisk produkt som framställs ur frön från en växt som heter Psyllium med fräsning. Den tillhandahåller en kombination av lösliga och olösliga fibrer. Olösliga fibrer öka massan av livsmedel i tarmen, medhjälp sammandragning av tarmen.
9. Ät täta, mindre måltider Omdömen
Att äta stora måltider tenderar att orsaka fett insättning. Kroppen kan smälta små måltider snabbare. Förändringarna i din måltid mönster kan ha en positiv inverkan på din vikt och kolesterol. Omdömen
10. Blodprover
Om du är över 30 och har blodtryck, få ett blodprov för att bestämma kolesterolnivåer, var tredje månad. Om hälsosam, går för ett test vartannat år. Omdömen
Hur man kan övervinna Influensa i Children