Enligt US News & World Report Health Center, "Osteoporos är en sjukdom där skelettet blir sköra och mer benägna att bryta. Omdömen
Bokstavligen betyder" poröst ben ", det resulterar . i en ökad förlust av benmassa och styrka "Osteoporos försvagar miljontals människor varje år, men det finns goda nyheter - förebyggande är möjligt! Skelettstrukturen i kroppen ger stöd för våra muskler och skydd för våra vitala organ; våra ben är också ett magasin av kalcium och andra mineraler.
Mer än 99 procent av kroppens kalcium lagras i våra ben och tänder, de övriga 1 procent resor i hela vår kropp i vårt blod. Kalcium är viktigt för hjärta och muskelfunktion. Omdömen
Våra skelett består av en jämn, tuff yttre skikt av tät ben, en spongier mittsektion och en mjuk kärna av märg där nya celler görs för att återuppbygga våra ben . Våra ben ständigt förändras eftersom våra kroppar är beroende av en stadig tillförsel av kalcium för att fungera korrekt.
När vi inte får tillräckligt med kalcium från vår vanliga kost våra kroppar bryta ner och bygga ben för att tillgodose våra behov. Detta kallas "bone remodeling." Många saker kan påverka benremodellering, liksom skada, sjukdom, mediciner, motion, kost, hormonella förändringar, rökning, drickande och naturligtvis den normala åldrandeprocessen. När kroppen behöver mer kalcium än vad vi har möjlighet att konsumera, eller om vi inte kan lagra kalcium vi konsumerar adekvat det lakas ur porösa mellanlager av våra ben.
De förlorar gradvis sin densitet vilket gör dem svaga och porösa, och mer benägna att frakturer. Detta är osteoporos. Omdömen
De flesta av våra benmassa etableras före 30 års ålder, och efter ungefär 35 års ålder, som en del av den normala åldrandet, våra kroppar börjar att bryta vår ben snabbare än vi kan att bygga det. Den naturliga nedgången i hormonproduktionen är en annan bidragande faktor. När kvinnor når klimakteriet och deras äggstockar sluta producera östrogen och benförlust accelererar. Hos män en minskning av hormonet testosteron uppmuntrar också benförlust.
Det finns inget botemedel mot benskörhet, så förebyggande av sjukdomar är viktigt att upprätthålla bentätheten. Det finns tre viktiga områden att tänka på när det gäller att förebygga benskörhet: diet, livsstilsval och mediciner. https://www.osteoperosishelp.com/howtopreventosteoporosis att upprätthålla starka friska ben en kost tillräckligt kalcium och D-vitamin är viktiga ur preadolescence och hela vuxenlivet. Kalcium behöver bli störr