Oavsett om du tror att H1N1 (svininfluensan) vara lika dödligt som media försöker pracka eller bara ett påhitt av sin fantasi och rädsla mongering av Big Parma följande riktlinjer hjälp med att förebygga H1N1 och andra typer av influensavirus. Det gör oss alla väl att stanna så frisk som möjligt och att göra det behöver vi en väl fungerande immunförsvar. Att sätta dessa riktlinjer träder i kraft kommer att bidra till att förhindra att H1N1 (svininfluensa) virus. 1) Tvättning av händerna är viktigt. Tvätta minst 20 sekunder.
När du lämnar en toalett, alltid använda en pappershandduk för att öppna dörren, såvida det inte är en push typ dörr kan du använda din axel eller arm för att öppna dörren. Om du har varit i en folkmassa eller har hälsade ett antal personer genom att skaka hand, alltid tvätta händerna innan gnugga ögonen, kliar näsan eller ta bort något från munnen. 2) Få massor av vila. När din kropp är trött eller utsliten, är det svårt att kämpa mot alla typer av sjukdom. Brist på vila sänker också immunförsvaret. 3) Regelbunden motion.
När du tränar din blodflödet ökar och det ökar därigenom funktionen av immunsystemet som det cirkulerar genom hela kroppen. 4) Ät din vitlök. Vitlök har antibiotiska egenskaper och kämpar många olika virus och bakterier. Det är svårt att över vitlök men om du är främmande för att det är smak eller lukt eller helt enkelt inte gillar det, inte använda det som du inte kommer att kunna tolerera nödvändiga mängden. 5) Håll dig borta från högförädlade livsmedel och sockerhaltiga livsmedel. Socker sänker immunsystemets funktion. 6) Undvik stress så mycket som möjligt.
När kroppen är stressad det kommer att ha svårt att förhindra H1N1 (svininfluensan) virus eller något annat virus. 7) Använd en omega-3 olja tillägg. Om du inte kan få en tillräcklig mängd omega-3 i kroppen du kan behöva ta ett tillägg. Den korrekta mängden varierar från person till person och du kommer att behöva forskning för din rätt mängd. 8) Ta vitaminD3. Var säker på att det är D3 och inte en syntetisk D-vitamin. För att vara helt säker på vitamin D3 nivåer du kanske vill ha det testas på en kompetent arbetskraft. Du vill behålla D3 nivåer 50-70 ng /ml.
Och om du känner influensasymptom kommer på dig kanske kunna hålla bort det med en dos av 50.000 enheter per dag under högst 3 dagar. 9) Sist och inte minst, kanske du vill undvika sjukhus och akutmottagningar ... inte är absolut nödvändigt. Du är mer än sannolikt att fånga eller hitta mer virulenta