Så här styr Leg kramp smärta fastly?

· Du kan förhindra detta problem om du är involverad i musklerna stretchövningar som är på en regelbunden basis och utför mjukt. Inte utövar våld innan bara ska sova. Omdömen

· När musklerna spänns på grund av kramp bör du försöka med mod att göra raka eller göra massage på dessa muskler. Omdömen

· Smärtan skulle kunna minskas genom att applicera en is massage för några minuter. Omdömen

· Vissa människor har kramper klagomål har underrättats av läkarna med vitamin B-komplex tabletter för att förhindra klagomålen.

Omdömen

· Uttorkning är en viktig orsak till kramper så du bör ta massor av vatten som ett minimum tre hela glas vatten förutom intaget som du tas i form av juice, te etc, innan du somnar. Med detta dina muskler kan komma i ett avslappnat tillstånd. Omdömen

· Massera på ömma muskler med eteriska oljor är det perfekta sättet att minska risken för kramper. Det kommer att lösa kramp problemet helt. Omdömen

· Ta en varm dusch för bad och slappna av musklerna Omdömen