Idag vårt liv är alltför mycket upptagen att på grund av denna hektiska liv vi blir påverkas av olika typer av smärta. Ryggvärk och smärta i nacken oftare anses vara mer drabbade. När vi går till läkare med dessa smärtor, råder han oss helt enkelt att ta smärtstillande och att utöva. Genom att ta medicin får vi lindring i smärtan och glömmer att motion, på grund av denna smärta igen framträder. Bristen på motion gör ligament så rakt och icke-flexibel grund som vi känner smärta.
Även om vi inte bryr sig om stil lutande, sitta och sova, brosk av ryggraden blir drabbade och smärta startar. Genom små vård och intelligens vi kan undvika en sådan smärta i nacken och ryggen
Några små bekymmer är following-
Care of Daily Food -. Vi tar ofta en sådan mat som spelar " t har kalcium. Ta bara alkali och sura element i måltiderna, det finns ingen balans, och detta kan också orsaka av smärtan. Ta alltid hand om att använda en sådan måltid dagligen som kan balansera de båda elementen ordentligt Omdömen Sitting Styles -.
Också på att sitta på datorn eller tittar på TV-program kan orsaka sådana smärtor. Ta alltid hand om att sitta medan du tittar på TV eller arbetar på datorn, så att vi kan undvika smärta på grund av felaktig sammanträde. Medan du sitter på stolen din ryggrad bör vara rak Omdömen
Värmer upp -. Värm upp dig själv innan träning. På grund av att vi börjar vår träning eller arbete utan uppvärmning, det finns en chans att få muskelproblem eller få en smärta Omdömen Balanced Element of Foods -. Använd alkali 80% och sura 20% del i måltid.
I alkali - gröna sallader, frukt, vatten, vitlök fikon frukter etc är vanligare och surt kaffe, salt, tårta, kakor, saft etc. är vanligare. Dessa gör balanserad vår mat och vi är tillräckligt får hela måltider för att undvika smärtan Omdömen
Lyft Style -. Var försiktig när du lyfter något genom att luta annars någon muskeltöjningar problem kan ske. Medan stödd hålla noga med att göra raka är bröstet Omdömen Ta från höjd -..
Stå upp på pallen samtidigt som allt från en höjd för att undvika muskelvärk Omdömen
Stående fr lång tid - Om du måste stå upp för en lång tid, hålla ett ben ganska högre än andra och ändra den en efter en Omdömen Kör din bil -.. Håll din ryggrad rak när du kör din bil Omdömen Style of Sleeping - Använd 2-3 inches bredd av madrasser och kudde så att den kan ge dig komfort när du sover Omdömen Lägga Style -. Lägg inte ner med magen, är det mycket
