Du behöver inte Rock Hard Abs eller Utbuktning Muskler vara vältränad. Och du behöver inte en personlig träning tränare eller leva ditt liv runt utöva. Människor behöver återställa sina sinnen för att komma i form på ett smart förnuftigt sätt ... såvida de inte väljer att bo på ett gym. Omdömen
Om du tittar runt ditt hus kommer du att se många sätt att hålla formen, om du bara sätta en liten ansträngning i vardagliga saker. Kör om brukar gå. Gå om du brukar köra. (Som till brevlådan eller ta papperskorgen ut) Review
Vistas passform måste vara ett mål.
Du måste ändra ditt sätt att tänka och hur du agerar. Om du vill hålla dig i form det måste vara en verklig personlig mål. Du måste vara allvar med att få passform. Du kan inte bara säga att ni kommer att komma i form och sedan börja banta. Komma i form tar verkligt engagemang. Om du menar allvar med att komma i form och hålla sig i form måste du göra en plan. Omdömen
Gå ner i vikt är inte lätt. Det har tagit många år att bygga upp fettet; det kommer att ta några månader för att få bort det. Du borde egentligen vara glad att du kan inte bara släppa 50 pounds.
Om du gå ner i vikt för fort kommer du faktiskt göra permanenta hudbristningar. Omdömen
En sak du kan göra är att titta på TV-motion. Nej, detta är inte en fjärrkontroll av öl kan krypa. Jag menar att varje gång en kommersiell tänds jag vill att du gör en uppsättning av 15 etableringar, jogga på plats, 15 armhävningar, eller få en lätt par dumma klockor och curling dem. Hur många timmar i veckan tror du att du slösar titta reklamfilmer. Kom igen, omvandla detta till användbar tid. Omdömen
När du går till en annan del av huset, gör det med mening. Jog uppför trappan.
Gå runt den långa vägen. Hoppa lite. Detta kommer inte bara få dig att känna mer hälsosam, men du kommer att känna yngre och totalt mer innehåll med livet eftersom du har kul. Omdömen
När du parkera på parkeringen, parkera långt i ryggen. Det enda undantaget är om du är en kvinna i 20-årsåldern. Då är detta förmodligen inte säkert om du inte är i en liten stad eller ett rikt samhälle. Detta kommer att spara tid på att leta efter en parkeringsplats och ger du tränar samtidigt. Vem vet, kan du även få en smula lite sol. Omdömen
Jag vet att ni gör alla grejer nu.
Men du måste ändå ställa 30 menuetter 4 gånger i veckan för att göra koncentrerad träning. Om du inte har ett mönsterdjup kvarn eller någon annan cardio utrustning, sedan få ett band och gör en 30 menue