De vattenlösliga vitaminer kan också orsaka obehagliga och ibland farliga biverkningar, vilket är ett problem med en populär vitamin relaterad behandling för akne, B5 akne programmet. Emellertid är vitaminer och mineraler som behövs för hudens hälsa, vår hormonbalans, och ett starkt immunförsvar. Dessa saker har alla en effekt på akne, så det är viktigt att se till att du åtminstone få det rekommenderade dagliga intaget av vitamins.Vitamin A och B-vitaminer, alla har viktiga roller i hudens hälsa. Vitamin A stärker huden, och en brist kan leda till akne.
Det är emellertid viktigt att notera att ett överskott av detta vitamin också kan skapa finnar. För mycket vitamin A kan vara farlig, särskilt för gravida kvinnor, som inte bör ta mer än 10.000 IE per dag. Andra kan ta upp till 25.000 IE per dag, och det är verkligen rekommenderas för behandling acne.Other biverkningar av vitamin A överdosering inkluderar illamående, klåda, irritation, kräkningar, huvudvärk, menstruationsproblem, och yrsel. Långtids vitamin A överdosering kan leda till leverskador, smärta i muskler och ben, och huvudvärk. Vissa människor kan ha symtom på en lägre dos än 15.
000 till 25.000 IE, så detta bör övervakas om du tar dessa nivåer av vitamin A.Den B-vitaminer är viktiga för frisk hud tonen, även om flera rekommenderas för akne drabbade. Dessa är vitamin B3 (100 mg tre gånger dagligen), vitamin B6 (50 mg tre gånger dagligen), och vitamin B5 (50 mg tre gånger dagligen). Om du tar några B-vitaminer separat, det rekommenderas att du tar en B-komplex, eftersom denna grupp arbetar tillsammans och tar del utan de andra kan leda till en brist på vissa B-vitaminer. De B-vitaminer hjälper även till med effekterna av stress, som kan vara viktiga för akne sufferers.
Vitamin E är utmärkt för att påskynda läkningsprocessen, på grund av dess antioxidantkapacitet. Det hjälper också med absorptionen av vitamin A. Den föreslagna beloppet är 400 IU daily.Vitamin C med bioflavanoids är den enda vitamin som har en antiinflammatorisk effekt. Det hjäl