The tung väska verkar vara en mycket brummande övning eftersom det brinner ner till idrottare och stora sandfyllda bag.Benefits av Heavy Väskor- Perk upp Aerobic Fitness: Professionals bär naturligt på deras höga intensitet stans och flytta i tre minuter. Sporadiskt kommer få människor rutan den tunga väskan för en fem minuters runda. Detta sparar så mycket tid på grund av behovet av mindre mängd viloperioder, och ger en större träningspass på det hela taget. Men för att förmågan att göra detta bör urbaniseras med tiden, så att det inte bör finnas någon rusar in i denna typ av träning.
För att förverkliga någon aerob fördel, är det viktigt att bygga upp till så ett minimum två minuter, och öka det till tre, som aerob förmåga increases.- bidrar till att förbättra Effekt: Den tunga väska i själva verket var avsedd för boxare för att förbättra sin slagstyrka . Det tillåter efter den perfekta chansen att fokusera på att använda så många muskler som sannolika, för att garantera en punch kastas med perfekt teknik och med största möjliga kraft - påsen slår aldrig tillbaka.
Raka slag, såsom rätten kors och prod, kommer att bidra till att bygga upp makt genom axlarna och bröstet, medan uppercuts och krokar kommer att utnyttja rygg och armar till en bättre extent.- utveckla samordning och bålstabilitet: Samordning har uppenbara konsekvenser för hur ett drag, och utför, på en varje dag basis. Boxare, med en hög grad av erfarenhet på tung väska, sannolikt att uppvisa enastående hållning och röra sig med en säker grace.
- hjälper till att förbättra Boxing teknik: Det är uppenbart att slå tung väska utvecklar boxning teknik, förutsatt att alla slag, och kroppsrörelser, utförs lämpligen. Tanken är att förbli allt tight, medan varaktiga avslappnad och redo att reagera. Visst kommer stansarna bli allt mer skarpare och inflytelserika om man är avslappnad, och på rätt posture.-Utveckla Self Defense Färdigheter: Väskan kan inte slå tillbaka, s