Om du är nybörjare i styrelsen är det viktigt att få bekväm ridning styrelsen innan du börjar träningen för att maximera rörelserna och få allt du kan från rida på vågen styrelsen. Låt oss börja med grunderna i rida på vågen styrelsen. Styrelsen har en unik design, den bara har två hjul. Detta är grunden till varför vågen styrelsen ger en sådan bra träning. För att driva styrelsen måste du flytta din kärna kropp i en S-form, benen rör sig i sidled och styrelsen börjar röra sig. Fötterna behöver aldrig nudda marken, så rörelsen och träning sker kontinuerligt.
Det är i dessa ridning funktioner du hittar din kärna och cardio träning. S formen förflyttning av din kärna fungerar ut dina abs, obloquies, och nästan alla muskler i benen. Styrelsen har gravitations motstånd från marken som gör att du måste fortsätta göra dessa rörelser för att driva själv och hålla träningen går. Ride för bara fem minuter och du börjar känna det i dina ben och mage. För att maximera träningen potential du behöver för att göra dina rörelser stora och avsiktlig.
Många fritids- och sport ryttare kusten och kryssning mycket, men för att få ett bra träningspass är det viktigt att du gör det mesta av varje rörelse när man rider. Den konditionsträning kommer från kontinuerlig rörelse och ridning under längre tidsperioder. Som din puls ökar träning du får i din kärna och ben kommer att vara vid sin fulla. När du känner dig bekväm att få ett träningspass på vågen ombord försöka ta din träning till nästa nivå genom att rida styrelsen uppför backar.
Börja på små gradvisa kullar och flytta upp till brantare backar mer bekväm du får och mer avancerade du vill att din träning. Du kan också lägga vikt motstånd med ankel vikter för att öka svårigheten att träningen. Vågen Styrelsen ger möjlighet till en spännande och rolig ny träning. Använd vågen styrelsen för en del av din träning rutin och du kommer att träna med ett leende på läpparna, och bidra till att vinna abs, ben och kropp du önskar.
Så håll dina rörelser avsiktliga och stora, rida på en grad