Utbildning för Volleyball

en i försäsongen. den etablerade makten out-säsongen och försäsongen sätta denna makt att anställa. De idrottare uppskattar frukterna av sitt arbete under under säsongen. Den övergående som flyger efter huvudet och övningar motståndare i golvet är ett bevis på att bildandet av våld för volley boll funktioner. Målen för post-säsong handlar om att lindra och reparation. Det är ett ögonblick av året, vilket inkluderar utbildning av låg intensitet. Målet är att göra det möjligt för kroppen att bota efteråt ansträngande månaderna av utbildningar med hög intensitet.

Dessa några veckor av bildandet av kraft vila och låg intensitet och hjärt föra hela året bildnings till ett slut. Efter säsongen en idrottsman skicklig och härdas levererar att börja bygga ut säsongen av våld och makt fortfarande. Repetition Efter säsongen av ~ av ~ Av Försäsongen av ~ Of ~ Out-säsong Of under säsongen Oberoende av säsongen, vissa saker förblir konstant. Spelarna i volleyboll bör alltid utföra en eller flera övningar för varje grupp av muskler.

Varje övning bör genomföras med fullständig en rumänsk (intervall med rörelse), och varje rutin för bildning av våld bör rikta mot förflyttningar av detaljer i idrotten. Bildandet av kraft för spelare av volleyboll är en komponent väsen och organiska av sin fysiska form och program behandling. Bildandet av våld ger kanten som alla idrottare behöver för att lyckas. Periodisering är nödvändigt i samtliga utbildningsprogram för våld. Volleyboll och andra sporter lärt oss vikten av en lämplig rutin av fysikalisk form baseras på särskilda mål.