Om det var en allvarlig skada, arbeta med en professionell, som en sjukgymnast. Du kommer automatiskt att känna dig mer säker när du är stark och passar 2. Ät en hälsosam kost. Efter en skada, måste du bygga din fysiska styrka. Äta tillräckligt, men inte för mycket. Se till att du äter alla de vitaminer din kropp behöver när det är under all denna fysiska och psykiska stress.3. Begränsa alkohol, undvika droger. De flesta ryttare vet att undvika alkohol (och droger, av samma skäl) om de planerar att gå någonstans nära sina hästar.
Var noga med att inte självmedicinera med alkohol när du känner dig låg och uttråkad, kommer det inte få dig att känna gladare eller bättre. Du bara försena läkningsprocessen; en mycket oklok strategi indeed4. Få tillräckligt med sömn. När du sover, tar din kropp tid att läka sig själv, fysiskt och mentalt. Inte vid någon annan tidpunkt behöver din kropp för att ladda batterierna så desperat som efter en skada. Investera i åtta timmars djup, vitaliserande sömn per natt, tills du är helt restored.5. Öka din kroppskännedom.
Om du skadades fysiskt, har du förmodligen inga svårigheter att uppmärksamma kroppens budskap - särskilt de delar som skadades. Även om du inte upprätthålla en allvarlig skada, uppmärksamma vad som händer inom dig och i närområdet omkring dig. Återupptäck din känsel och fysisk orientering. Kroppskännedom är en viktig egenskap hos alla bra ryttare. 6. Granska din åtagande att följa standard säkerhetsrutiner. Bär alltid lämplig ridning kläder, alltid kontrollera din utrustning, alltid bära en helmet7. Lär dig att falla.
Kampsporter studenter tillbringar mycket tid att lära sig att falla utan att skada sig själva. Om du inte behärskar denna användbara teknik ännu, ta lite tid att göra det nu. Du kommer att investera i din future.8. Få din rätt timing. Nästa gång du rida, ta alla variabler beaktas. Inte rida om du rusade eller känna under väder, el
…