Hur att hoppa högre! Vertikala Jump hemligheter från världens bästa Styrka Coacher: Del 2

As jag nämnde i del ett i slutet av 2006 bestämde jag mig för att få på telefonen och grill över 13 världsklass styrkecoacher på sina vertikala träningsmetoder. Hur kan du gå fel när du har över 13 av de nationer bästa experterna lära dig första hand vad de vet på vertikala hoppa utbildning? Och det bästa för mig var lärandet. Jag lärde mig så mycket från dessa världsklass tränare och här är min chans att dela vad jag lärt mig.

Jag måste varna dig dock: Det finns en chans att du kan bang huvudet på fälgen genom att följa dessa vertikala hoppa tips! I del 1 av denna serie fick jag en chans att dela vertikala hoppa utbildning hemligheter från 3 kettlebell utbilda experter. Om du inte har läst del 1 ser till att kontrollera det eftersom det finns en hel del man kan lära av dessa gentlemen.Next jag fick chansen att grilla Jon Hinds, Dave Schmitz och Burke Spencer. De är verkliga herrar, världsklass styrka tränare men även de delar en unik skillnad.

De är kända i utbildning kretsar som band utbilda experter och varje ger en unik twist till deras band utbildningsexpertis. Dave gör stor nytta av de berömda Flex Band och Jon och Burke är faktiskt uppfinnarna av sina bandprodukter. För dem som tror att bandet utbildning är endast för hemma gym träning och träning i allmänhet verktyg tänka om. Dessa herrar kommer att lära dig att de är utmärkta verktyg för att maximera din träning och har återuppta arbeta med elit professionella idrottare i många sporter att bevisa det. 1.

Den stora punkten att köra hem är att du måste använda ett band som ger resistens men inte så mycket att du förstöra ditt formulär. Band utbildning är tänkt att vara snabb så måste du välja en lämplig nivå av motstånd. Dave Schmitz talade även av de större killarna som ödmjuk av användningen av de tyngsta banden. Detta är sannerligen inte rätt väg att gå. När du kan röra kanten med enkla medel eller ens lätta band gör dig redo att börja dunking och ta tag fler returer! 2. En annan stor punkt dessa band experter köra hem är vikten av rätt teknik: Kom ihåg att hoppa explosivt och landa tyst.

Som Jon Hinds uttryckte det: Mark som en katt. Andra tips att tänka på är att hålla dina bröst upp och butt ut, se till att knän spår mot den andra och stortån och din vikt fördelas 50/50 på varje sida. 3. Den stora sak som jag älskar om band är du arbetar hårt och snabbt med lite motstånd (jämfört med traditionella vikter). Så för att granska band ger dig möjlighet att träna snabbt med ett motstånd tung nog at