Hur att hoppa högre! Vertical Leap hemligheter från världens bästa Styrka Coacher: Del 5

re inte gör detta och klibbar med cookie cutter skit. Jag ser detta alldeles för mycket. Vi får inte gifta sig med någon träning eller program. De idrottare som kan backa squat bör stödja knäböj. Men de som inte kan bör göra ett alternativ. Kom ihåg detta, finns det alltid ett alternativ. Även världsberömda styrka coach Mike Boyle talar om att vara kär i knäböj och inte ville skrota den med spelare som klagat på knäsmärta från huk. Bor ensamma och spela fältet när det gäller att utöva val. Du kommer vara glad att du gjorde.

En annan stor punkt Jimmy gjorde var vikten av att hålla sig borta från plyometric övningar när det är säsong. Under säsongen basket idrottare hoppa redan alldeles för mycket. Varför skulle u be dem för 20-40 mer hopp under Plyo arbete? Få sedan i tyngdrummet för att hålla sin styrka upp som kan minska under säsongen. Sedan i lågsäsong arbete med kraftens utveckling. Naturligtvis finns det steken som för helgen krigare som jag själv. I dont praktiken varje dag och spela pick-up spel 3-5 gånger i månaden.

I det här fallet är det klokt att använda Plyo arbetet med att förbereda kroppen för kraven i basket. Mike Robertson flisas på en annan över såg komponent av vertikal utbildning eller någon utbildning för den delen. Och att min vän är rörelseträning. Som Mike påpekade: Om du Google vertikala hoppa utbildning youll få tusentals träffar med fokus på styrka och plyometric träning. Men rörlighet är en kritisk faktor många inte beröra och det är ett stort misstag. Och gör misstaget att tro rörlighet är samma flexibilitet inte. Rörlighet är förmågan att använda din flexibilitet när du flyttar.

Om du inte kan nå vissa positioner i gör det mycket svårare att maximera prestanda. Rörlighet träning hjälper dig att uppnå detta och även ännu bättre är att du kan göra det som en varm-up och med minimal tid. Omdömen