I headspring innehåller ungefär samma grundprinciper men ger också den utövande en chans att lära sig att sätta huvudet bakåt för att öka sin arch.In den böjda arm handspring den utövande kan koncentrera sig på att samordna benet sparkar med höften snäpper en bra båge samtidigt förbättra sin huvudposition. I de mer avancerade handspring mekaniken i kick och bågen bör ta den utövande över på hans fötter. Han kan använda en axel push, men det bör inte finnas någon böj på armbågarna. Halslyft främre handspring är en populär följeslagare stunt som ytterligare betonar fundamentals.
At denna punkt är det viktigt att understryka det faktum att HANDSPRING fundamenta är bara motsatsen till dem för rullar eller kullerbyttor. I rullar och kullerbyttor utövande ger knäna mot bröstet i vad som kallas "tuck" -läge. Höfterna böjs mycket. I handspring höfterna är hyper-förlängts med knäna raka. Den välvda baksidan av handspring är precis motsatsen till en tuck.For en hals fjäder, rulla tillbaka och placera händerna väl under axlarna. Vikten av kroppen ska vara på nacke och axlar, inte på ryggen.
Utnyttja den naturliga återhämtningen av kroppen, sparka benen kraftigt uppåt och framåt i 45 graders vinkel. Samtidigt trycker hårt på mattan med dina armar och huvud och ta med fötterna under kroppen att landa. När du landar böja på knäna, är inte hip.This stunt inte lätt att lära sig. Den skiljer sig från headspring och handspring av att i början stegen utövande kommer att starta från en liggande ställning. Ihållande praxis är nödvändig för att samordna höften snap och armen och halsen push in en bra hals fjäder.
Endast erfarna hållare kommer att kunna få tillräckligt med höjd för att landa i fin form som visas ovan. Att göra halsen våren utanför en hoprullad matta eller en hög med mattor hjälper nybörjare att få känslan av stunt och ger honom uppmuntran och förtroende. Detta är också ett bra sätt för den avancerade artist att byta från squat till den välvda tillbaka landning om han har problem med transition.The nybörjare m