Låt oss ta en titt på de övningar som du behöver göra för att vara din bästa på golfbanan: Arm Gungor: Aktivera dina armar att stanna rakt. Sedan, sakta korsa armarna framför kroppen, sprider skulderbladen isär. Efter detta, sakta svänga armarna ut åt sidan samtidigt klämma ihop skulderbladen. Arm cirklar: Försök att hålla armarna raka. Sakta cirkel din vänstra arm upp, rygg, och sedan ner. Upprepa denna process på höger arm. Steg Sideways: För att slutföra detta arbete, flytta din högra fot ut och tillbaka, och sedan din vänstra fot ut och tillbaka.
Partiella knäböj: Stå upp och sätta fötterna höftbredd. Sedan satte händerna på höfterna. Bend från höfterna och sakta luta dig tillbaka, försöker att inte gå lägre än 10 inches. Som du sträcka mer och mer, kommer du att märka att denna sträckning ökar flexibiliteten i din golf muskler. Att sträcka ordentligt, böj långsamt och försiktigt till den grad av mild spänning. För bästa resultat, håll alla dina sträckor i 10 till 30 sekunder. Lower Back: Att arbeta på nedre ryggmusklerna, bör du sitta med god hållning på en bänk eller golfbil sätet. Slå sedan till höger till en punkt av mild spänning.
Om denna position känns bekväm, sedan ta tag i baksidan av din plats, samtidigt som fötterna på golvet. Fortsätt att hålla denna position. Hip: Sitt ner. Korsa höger ben över vänster ben, så att din högra fotled vilar på vänster knä. Håll ryggen rak. Sedan luta sig framåt i en bekväm ställning. Håll dig i detta läge, och sedan upprepa processen med den andra sidan av kroppen. Hamstring: Förläng din vänstra ben ut. Håll ditt knä rakt på en bänk eller golfbil sätet. Håll ryggen rak och hakan upp. Sedan, sakta nå mot tårna. Du bör ha detta läge, och sedan upprepa den med andra benet.
Bröst och axlar: Stå rakt med din bästa hållning. Håll en golfklubba horisontellt bakom din rygg med båda händerna utåt. Sakta höja armarna tills du känner en mild sträcka i b