öka hastigheten på din simning, är intervallträning är ett måste. Rotera tidsinställda tester med mycket kort, medellång och lång vilar. En populär övning är 2000 stege, som består av 400, 4x100; 300, 4x75; 200, 4x50; 100 och 4x25.5) Gå en organiserad grupp att simma med som så småningom kommer att driva dig mot en högre grad av konkurrens, fylld med en extra boost av självförtroende och uppmuntran. 6) Överväg användning av fenor under träning för att bränna kalorier, stärker ben, öka hastigheten och förbättra stroke.
Omdömen
