Hur du kan använda Aromatherapys Beprövad Anti-ångest Effects

, så nästan vilken teknik som helst kommer att göra. Några droppar av din blandning kan placeras på handlederna och gnuggas tillsammans (detta är trevligt, eftersom du känn doften också). För inhalation, det finns ett stort antal aromterapi diffusorer tillgängliga, från lite, billigt koppla in enheter, till professionella modeller som gör ett moln av ren, intensiv doft. För ångest lättnad, någon modell där du kan känna doften kommer att göra jobbet - de högre slutet diffusorer brukar bada ett större område i doft av choice.

How valde en olja för dig, din familj eller vänner? Aromaterapi val tenderar att vara något personligt. Vissa folk galna för Rose Geranium, och andra människor kan bara tänka på "mormor" (på ett trevligt sätt!) Med ljusa dofter av blommor. Samma personer kommer ofta att älska jord aromer av skogen: sandelträ, frankincense, Gran, etc.

Det fina med vetenskapliga data är att det inte är en typ av eterisk olja som är effektiva för att stödja hälso- och friskvård naturligt - det är santalol i sandelträ , den linalool i lavendel, och citronellol i Rose som förmedlar mycket av den terapeutiska effekten. Andra oljor har olika kemiska beståndsdelar som också åstadkomma avslappning. Även den mest vetenskapligt inriktade utövare kommer att berätta: om det känns bra, använd den.

Prova en mängd olika dofter om du är ny, och använd din favorit med tillförsikt - avslappnad förtroende, naturligtvis - att veta att du använder några av de bästa medicinen naturen har att erbjuda, med vetenskapen att backa upp det Omdömen.