Den andra billiga och hälsofrämjande. Det är lätt att se varför mer än åttio procent av amerikanska kvinnor bara säga nej till hormoner. Det är aldrig för sent att bygga bättre ben och det är aldrig för tidigt. Din bästa försäkring för en fracturefree strongboned cronehood är att bygga bättre ben före klimakteriet. Ju mer motion och kalciumrik gröna allierade du får i din yngre år mindre youll behöver oroa sig som du ålder. En kvinna har förlorat hälften av allt det spongiösa benet ryggraden handled skal någonsin förlora vid en ålder av 50 men mycket lite av den täta höft handen underarm ben.
Uppmärksamhet på benbildning i varje skede av livet är viktigt det finns ingen tid när du är för gammal för att skapa nya friska ben. American MD Osteoporos är mycket mindre vanligt i länder som konsumerar minst kalcium. Det är ett obestridligt faktum. T. C. Campbell PhD. Nutritional Biochemistry BStep 1Collect InformationB Kalcium är utan tvekan den viktigaste mineral i din kropp. I själva verket kalcium utgör mer än hälften av den totala mineralinnehållet i kroppen.
Kalcium är avgörande för den vanliga misshandeln av ditt hjärta din ämnesomsättning funktion dina muskler flödet av impulser längs dina nerver regleringen av dina cellmembran styrkan i dina ben hälsan hos dina tänder och tandkött och dina viktiga bloodclotting mekanismer. Kalcium är så avgörande för ditt liv som du har en körtel bisköldkörteln som gör lite annat än övervaka blodnivåer av kalcium och utsöndrar hormoner för att säkerställa optimala nivåer av kalcium i alla lägen.
När du konsumerar mer kalcium än du använder du är i en positiv kalciumbalans extra användbar kalcium lagras i skelettet och du får benmassa olösligt eller oanvändbar kalcium kan utsöndras eller lagras i mjuk vävnad eller deponeras i lederna. När du förbrukar mindre kalcium än du använder du är i en negativ kalciumbalansen parat producerar ett hormon som fri