Varför är det svårt för kvinnor att bygga stora muskler "Jag vill inte träna lyft vikter eftersom jag inte vill bygga stora muskler" eller " Jag gör bara aerobics och sit ups för att gå ner i vikt för om jag lyfta vikter, kan jag bygga muskler och såg ut som en människa. " Damtoalett. Har du gjort dessa kommentarer förut? Awww ... c'mon damer, om du någonsin har yttrat dessa ord, du har just gjort en fruktansvärd otjänst mot dig själv och går miste om många stora fördelar som tränar med vikter kan ge dig.
Har du någonsin pekade på din mage eller rumpa och sweetly förkunnade, "Jag vill gå ner i vikt här." Så lyckades övertyga dig själv att svettas ymnigt är svaret på en smal och vacker kropp och du träffar på gymmet dag in och dag ut bara för att svettas bort dina magen eller rumpa fett! Så du trampar iväg på din stationära cykel i gymmet precis som små hamstrar eller frenetiskt kliva iväg på steget upp maskinen och sedan bedrövligt gör crunches efter crunches i hopp om att ha en platt mage och en väl avrundad välväxt butt inte inse att det finns inget sådant som att krympa.
Du har aldrig ens bry ta en titt på styrketräning maskiner eller fria vikter som ligger överallt på gymmet inte säga ens röra dessa vikter. Gosh.this fruktansvärda myten om att bygga stora muskler på kvinnor skapar så mycket rädsla hos kvinnor orsakar dem aldrig att träna med vikter på deras nackdel. Damtoalett! Om du lyssnar, vill jag säga detta högt och tydligt. Det finns inget sätt kvinnor kommer att bygga stora stora muskler om du inte är på speciella tillskott och särskilt utformade utbildningssystem.
Några av dessa muskel bundna damer du har sett kan även ta steroider som är förbjudna och naturligtvis skadliga. aldrig aldrig röra steroider för att bygga msucles. Så, varför är det svårt för kvinnor att nuild stora muskler? Tja, är det bara för att du inte har tillräckligt med tetosterone, ett manligt hormon som uppmuntrar dina muskler att växa. Faktum är att kvinnor har tio till trettio gånger mindre bodybuilding hormoner, tetosterone än sina manliga motsvarigheter.
Kvinnor som accepterar myten om att de kommer att bygga stora muskler om de träna med vikter kommer att gå miste om alla de fördelar som tyngdlyftning och bodybuilding kan erbjuda. Denna myt är så ingrodd i kvinnors psyke att även efter att förklara fakta för mina kvinnliga klienter, de är fortfarande rädda för att lyfta vikter. Så kommer kvinnor som lyfter vikter i sin träning bygga mer muskler? Ja, naturligtvis,