Varför kvinnor Kan & amp; # 039; t bygga stora muskler Easily.

men det kommer inte att vara de stora stora muskler som de av kroppsbyggare. Dina muskler kommer bara tonen din kroppsform resulterar i en tät, fast, frisk, attraktiv och önskvärd kropp. Kroppsform som är någonsin så sexig och frisk. Ja, kanske du har märkt en ökning i vikt när du kliver på en skala. Detta beror på att musklerna väger mer än fett. Således, när du ökar dina muskler, kommer din vikt att öka men dina fetter kommer att minskas vilket ger dig en väl tonas sexig kropp som de flesta kvinnor bara kan drömma om. Muscle bränna kalorier naturligt även när du sover.

I själva verket har forskning visat att för varje kilo muskler du bygger, kommer du att bränna 70-100 fler kalorier per dag. Så, om du får 2 kilo muskler och förlora 2 kilo fett, kommer du att bränna cirka 75 fler kalorier per kilo, vilket motsvarar att bränna 150 extra kalorier per dag, vilket innebär 4200 extra kalorier per månad och i slutändan resulterar i en fett eller viktminskning på 7-8 kilo per år utan att göra något! Ett kilo är 2,2 pounds. Inte det låter bra? En annan orsak till att kvinnor bör göra tyngdlyftning är fördelen det kan ha på dina ben.

Styrketräning är ett kraftfullt förebyggande åtgärder mot benskörhet, en sjukdom som orsakas av porös ben och låg bentäthet. Kvinnor har en mycket högre risk än män att drabbas av benskörhet. I själva verket kommer de flesta kvinnor lider av denna sjukdom när de blir äldre. De plågas med osteoporos har en ökad känslighet för frakturer. Dessa frakturer kan även vara dödlig. Så, bör kvinnor träning med vikt att stärka och öka bentätheten. Forskning har visat att sex månader weight kan öka bentätheten med så mycket som 15 procent.

När du ökar din muskelmassa, måste dina ben anpassas för att tillgodose denna ökning av din muskelmassa. Så dina ben svara genom att öka i densitet. Resultaten? Du kommer att äga en starkare skelettstruktur och en minskad risk för benskörhet. Så, inte helt svär off tyngdlyftning fruktar att träning med vikter kommer att bygga stora muskler och förvandla dig till en Incredible Hulk! Du kommer inte och du kan inte. Period. OK flickor, vikterna är borta.

Låt oss lyfta dem nu! Har de senaste skratta när dina väninnor säga att de inte vill lyfta vikter och ändå ser du förvandla din kropp som kommer att göra huvuden tur när du är i din bikini.