Jag har haft sådana stora nätter för det senaste året eller så är det som om jag jobbar utan verkligen fungerar! Killarna älskar det och tips bevisa det fungerar!
En vän till mig frågade mig för ett tag sedan hur man får redo. Jag var inte så analytisk om det, sa jag till henne "bara komma in i det!" Senare berättade hon för mig som var helt värdelös råd ... och jag antar att det är. Det är svårt att förklara något för någon om de inte redan är bra på det. Det är därför jag har hållit en dagbok under ganska lång tid nu.
Jag uppmärksamma jobbet så jag göra mer av det som gör mig pengar och mindre av vad kostar tid, pengar och energi! Omdömen jag kom tillbaka till min vän efter några veckor att studera min "redo" rutin. Detta är vad jag hittade fungerar för mig, och det fungerade för henne och andra dussintal flickor på klubben jag har att dela detta med: 1. Slappna av fysiskt.
första jag gör är att lossa upp genom att andas långsamt och djupt i ungefär en minut. Om du gör yoga eller meditation som fungerar också. Om mina muskler är öm jag sträcka ut.
Viktigast vill jag låta min kropp blir lugn och fortfarande så någon spänning jag känner kan finna sin väg ut ur mig. 2. Slappna av mentalt.
Nästa Jag vill ta mig utanför allt vad stress eller frustration eller usel känslor jag har den dagen. Jag försöker inte att psyket mig upp ännu, det kommer senare. Här är jag bara erkänner att livet kan vara grov, men att det kommer att vara okej. Jag försöker komma ihåg lugn och avkopplande stunder (nyligen har detta varit min semester i Bahamas) och välkomnar i ett slags trevlig lycka. 3. Fokus fysiskt.
När mitt sinne är fast, jag vill börja röra min kropp! Egentligen vill jag att "låta min kropp flytta", och det bästa sättet jag har hittat att göra det är att spela musik som gör att du får upp och dansa! Jag svajar mina höfter och leka med mitt hår och verkligen få mitt blod att pumpa. Jag försöker låta musiken och stämningen skölja över mig utan att tänka för mycket om det. När jag börjar röra, jag brukar hålla på gungande och gungande och slipning hela natten. 4. Fokus mentalt.
Att fokusera mig på jobbet, jag påminna mig själv om mina mål och förbereda mig för att skaka av eventuella bakslag som kan komma upp på jobbet. Medan mina mentala fokus rutin varierar beroende på hur jag känner mig eller vad jag går igenom, jag brukar göra en kombination av visualisering, måluppfyllelse strategier och personliga tillväxtstrate
exe har skapat ett fel och kommer att stängas av Windows